Gatorade - це бренд, що зазвичай асоціюється зі спортсменами та спортом усіх видів. Однак інші спортивні напої вийшли на ринок протягом багатьох років, що дало Gatorade здорову конкуренцію, а вибір того, який спортивний напій споживати, став заплутаним. Хоча Gatorade може допомогти вам ефективно зволожувати і поповнювати свою енергію, є мало свідчень, які дозволяють припустити, що він більш ефективний, ніж спортивний напій з подібними інгредієнтами. Однак суб'єктивні елементи, такі як смак, можна вважати перевагою.
Gatorade
Gatorade був створений дослідниками університету Флориди в 1960-х роках, щоб допомогти шкільній футбольній команді ефективно гідратати. Gatorade - це здебільшого вода, але також містить 6-відсоткову суміш вуглеводів у вигляді цукрів сахарози, глюкози та фруктози, що допомагає поповнювати втрачене паливо в м’язах. Крім того, Gatorade містить кілька ключових електролітів, включаючи натрій і калій, щоб допомогти поповнити електроліти, втрачені при потовиділенні. Електроліти відіграють ключову роль у правильному скороченні м’язів, тоді як глюкоза та натрій посилюють всмоктування рідини в організмі.
Види спортивних напоїв
Порівнюючи спортивні напої, важливо усвідомити, що існують різні види. За словами тренера з спорту Брайана Мака, три основні види спортивного напою - ізотонічний, гіпотонічний та гіпертонічний. Ізотонічні напої, як і Gatorade, містять рідину, електроліти та 6 до 8 відсотків вуглеводів. Гіпотонічні напої містять рідину, електроліти та низький вміст вуглеводів, тоді як гіпертонічні напої містять понад 10 відсотків вуглеводів. Більшість спортивних напоїв на ринку підпадають під ізотонічну категорію, включаючи Gatorade, Powerade та AllSport.
Думка експертів
У дослідженні, опублікованому в березні 2000 р. Видання "Спортивної медицини", дослідники університету Тасманії в Австралії повідомили про результати метааналізу, в якому були розглянуті численні дослідження, проведені на комерційних доступних спортивних напоях. Їх дослідження були зосереджені на дослідженнях, які включали напої, що містять менше 10 відсотків вуглеводів, що включає Gatorade, і були спрямовані на середнього спортсмена. Дослідники дійшли висновку, що існує мало доказів того, що один конкретний спортивний напій був більш ефективним, ніж інший.
