Ім'я: Аманда Б.
LIVESTRONG.COM Ім'я користувача: abirdsong02 (член з: червень 2008)
Вік: 33 роки Зріст: 5'4"
Перед вагою: розмір плаття / штанів 230 фунтів : 18/20
Після ваги: 145 фунтів Розмір сукні / штанів: 6
LIVESTRONG.COM: Яким було ваше життя до приєднання до LIVESTRONG.COM?
Аманда: В основному я жила їсти. Мій світ обертався навколо їжі. Це теж показало. Я не міг піднятися на пагорб, не будучи вітром. Я не міг вписатися в звичайний жіночий одяг. Я хвилювався, чи не зламаю стілець, чи зможу поміститися в дитячих атракціонах зі своїми маленькими дітьми. Мені не вистачало енергії, щоб бігати та грати зі своїми дітьми. Я також навчав їх шкідливим звичкам.
LIVESTRONG.COM: Що було вашим натхненням зробити зміни?
Аманда: Я переглянула картину себе і справді побачила себе. Не та людина, якою я вважав себе, а людина, якою я була насправді. Мені не сподобалося те, що я бачив. Я був товстим. Я ніколи не думав про себе, як про товсту людину - просто тато зайвою вагою. Справа в тому, що я страждав ожирінням. У мене були всі виправдання. У мене були погані гени з боку матері. Я був астматиком, який приймав (і досі приймає) добові дози інгаляційних стероїдів та іноді курси стероїдних таблеток. Так що не я був винен, що я був надмірним вагою. І я не міг насправді змінити - поки не побачив цю картину і не вирішив, що збираюся змінити. Я збирався знайти "придатного".
LIVESTRONG.COM: Як LIVESTRONG.COM допомогла вам схуднути?
Аманда: Служба відстеження калорій MyPlate дуже допомогла мені. Через сайт я мав можливість відстежувати свою їжу та вести журнал про їжу. Це перше, що лікар запропонував би людині, яка хоче втратити. Запишіть все, що ви кладете в рот. Вам стає відомо про те, що і скільки ви їсте. Це дійсно запобігає переїданню. Я також люблю підтримку та поради з дощок оголошень спільноти LIVESTRONG.COM.
LIVESTRONG.COM: Якою була ваша система підтримки?
Аманда: Коли я розпочав свою подорож, у мене був цей друг, який теж хотів схуднути. Вона важила лише 180 фунтів на той час, але ми вирішили набігти до 150 фунтів (моя первісна мета). В кінцевому підсумку вона побила мене до 150, але я тримав своє не більше п'яти років.
LIVESTRONG.COM: Який найбільший виклик, з яким ви стикалися?
Аманда: Моя астма - мій блокпост. Поки я пам'ятаю, це мене стримувало фізично. Я не міг бігати, як інші діти, бо не міг дихати. Заохочуючи людей у громаді, я прийняв виклики. Я почав займатися табатами. Я люблю їх! До восьми місяців тому я би займався фізичними вправами пару тижнів і мав припинятися через свою астму. Завдяки поступовому нарощуванню я встиг досягти великих речей. Я також розпочав програму Couch to 5k - подвиг, який я ніколи не уявляв можливим. Я також не зазнав нападу астми з листопада 2013 року. Мій лікар вражений! Я ходив щонайменше кожні два місяці на знімок та набір стероїдів та антибіотиків для астми. Поки я все ще маю астму, її зараз реально контролюють.
LIVESTRONG.COM: Який ваш головний секрет успіху, яким ви хочете поділитися з іншими?
Аманда: Люди завжди питають мене, як я це зробив? Я відповідаю: "Порахуйте калорії та спаліть більше, ніж ви їсте". Ніхто не вірить, що це так просто. Теоретично це легко, але насправді це доводиться складніше. Це зміна вашого способу життя - не тимчасова дієта - зобов’язання здорового харчування назавжди. Це означає, що мені не подобається мотлох? Ні, я люблю мотлох так само, як і наступна людина, і я її теж їмо. Моїм друзям я відомий як любитель пончиків. Але я також врівноважую це здоровим харчуванням більшу частину часу та великою кількістю вправ.
LIVESTRONG.COM: Яке твоє життя зараз?
Аманда: Моє життя настільки змінилося з моєї втрати ваги. Тепер мені подобається людина, яку я бачу на фотографіях! Я можу ходити пагорбом і не відчувати себе вітром. Я можу робити всі цікаві речі зі своїми дітьми, яких я колись боявся, що не можу зробити. До втрати ваги я працював на серцевих медицинах для швидкого серцебиття. Після схуднення я більше не приймаю ці ліки. І тепер я ставлю хороший приклад для наслідування своїх дітей, щоб вони теж могли жити довгим здоровим життям.
