Як визначено Medline Plus, артеріальний тиск - це "вимірювання сили, прикладеної до стінок артерій, коли серце перекачує кров через тіло". Кількість сили і об'єм крові, а також розмір і гнучкість артерій визначають ваш артеріальний тиск. Кількість у вас м’язів може також відігравати роль у вашому кров'яному тиску.
Розуміння читання
Коли ви здаєте аналіз артеріального тиску, є два числа, верхнє число та нижнє. Верхня цифра - систолічне вимірювання, яке означає тиск у ваших артеріях, коли серце стискається. Нижнє число як діастолічне вимірювання - це тиск у ваших артеріях між серцебиттями.
Нормальне читання
Ваш артеріальний тиск постійно змінюється, але в стані спокою, як правило, ви маєте систолічне число менше або близьке до 120. Діастолічний номер повинен бути меншим або близьким до 80. Ваш лікар, як правило, приділяє більше уваги вашому систолічному читанню, оскільки це може бути головним фактором ризику для людей старше 50 років, заявляє Американська асоціація серця.
Регулювання артеріального тиску
Коли рівень стресу піднімається, то зростає і артеріальний тиск. Але як тільки рівень вашого стресу повертається до нормального, ваш артеріальний тиск робить те саме. Згідно зі статтею 2004 року, опублікованою в "Science Daily", дослідники Медичного коледжу Джорджії виявили, що люди з більшою кількістю м'язів краще регулюють артеріальний тиск у сильних стресових ситуаціях, ніж люди з більшою кількістю жиру. Артеріальний тиск у літніх людей швидше повертається до норми, ніж жирніші. (Див. Посилання 3)
Посилання високого кров'яного тиску
Попередні дослідження та дослідження, проведене дослідниками MCG, виявили зв’язок між худою масою тіла та високим кров'яним тиском. Іншими словами, люди з меншою масою тіла мають більш високий кров'яний тиск при фізичних вправах. Однак, це не обов'язково погано, на думку доктора Грегорі Харшфілда, автора дослідження MCG, оскільки артеріальний тиск повинен підвищуватися під час фізичних навантажень. (Див. Посилання 3)
Екскреція натрію
Дослідники дослідження MCG виявили, що люди з більшою кількістю жиру мають більше труднощів з виділенням натрію, що є способом повернення організму до нормального рівня артеріального тиску після стресових ситуацій. Дослідники з'ясували, що люди з більш худими тілами мали змогу повернутися до нормального артеріального тиску за рахунок виведення натрію, ніж люди з більшою кількістю жиру.
