У Gatorade почалися 1965 року в університеті Флориди, будинку спортивних команд Gators. Спортсмени в школі постійно боролися з зневодненням у спеку у Флориді, і дослідники вирішували проблему, комбінуючи воду, вуглеводи та електроліти, щоб вирішити проблему. Напій був припишений за те, що він сприяв покращенню роботи команд, і народилася індустрія спортивних напоїв. Незважаючи на те, що розроблений з урахуванням спортсменів, Gatorade може бути корисним для тих, хто бере участь у навіть легких фізичних навантаженнях.
Стійка енергія
Gatorade містить 6-відсотковий розчин вуглеводів, або 6 грам вуглеводів на 100 мілілітрів рідини. Одна 8-унція флакон Gatorade містить 16 грам вуглеводів, згідно з даними Бази даних поживних речовин USDA.
Вуглеводи є основним джерелом енергії організму. Багато спортсменів споживають макарони або інші вуглеводи в дні, що призводять до спортивних змагань, щоб бути впевненим, що організм має достатньо енергії для витривалості. Дослідники відділу спортивного харчування Австралійського інституту спорту заявляють, що "прийом вуглеводів до, під час і після фізичних навантажень є критично важливими для виконання різноманітних спортивних змагань і є ключовою рекомендацією в чинних правилах спортивного харчування".
Попередити зневоднення
Коли організм втрачає більше рідини, ніж споживає, може статися зневоднення. Зневоднення - це серйозний стан, який може призвести до м'язової слабкості, головних болів, запаморочення, низького артеріального тиску, прискореного серцебиття або непритомності. Гатораде багатий натрієм, який відповідає за підтримку балансу води в клітинах організму. Один флакон Gatorade на 8 унцій містить повний 95 мг натрію, достатній для того, щоб допомогти замінити те, що втрачається через піт і позбавлення від зневоднення.
Уникайте м'язових спазмів
Калій корисний для регулювання артеріального тиску, контролю м’язів та нервових функцій. Під час фізичних вправ та фізичних навантажень організм спалює калій у м’язах, а частина також втрачається через піт. Gatorade містить 37 мілілітрів калію в кожній пляшці 8 унцій, що допомагає поповнити запаси калію і запобігти м’язові спазми під час фізичних навантажень. Державний університет Колорадо рекомендує спортсменам, які беруть участь у напружених і повторних фізичних вправах, спожити додаткову кількість калію.
Смачно
Розробники Gatorade дуже уважно поставилися до створення смакового профілю, який не надто переважає смак і такого, що стимулює спрагу, допомагаючи тим, хто бере участь у фізичних навантаженнях, хоче пити більше, внаслідок чого гідна гідратація. Дослідники з Університету Коннектикуту провели дослідження дітей, задіяних у літніх футбольних та футбольних таборах. Від 50 до 75 відсотків дітей у таборах, де була вода під час фізичних навантажень, були значно зневоднені в кінці сеансу, з 25 до 30 відсотків загрожує серйозна дегідратація. Аналогічне канадське дослідження, пов’язане з їздою на велосипеді, показало, що діти збільшували споживання рідини приблизно на 45 відсотків, коли їм пропонували ароматизовану воду, і на 91 відсоток, коли пропонували спортивний напій.
