Венді - популярна мережа ресторанів швидкого харчування, яка пропонує різноманітні пункти меню, включаючи гамбургери, курку, супи, салати та десерти. Сніданок подається в обраних місцях Венді та пропонує такі варіанти, як яєчні бутерброди, м'ясо для сніданку, фрукти та картопля. Венді публікує свою харчову інформацію для кожного зі своїх сніданок, а аналіз того, скільки калорій, грамів жиру та натрію містить кожен продукт, допоможе вибрати найбільш здоровий для вас варіант.
Яєчні бутерброди
Однією із зірок меню сніданку Венді є його вибір сніданків на сніданок, включаючи різні бутерброди, які включають яйця, сир та бекон або ковбасу. Яєчний бутерброд "Artisan" з копченим беконом Applewood містить яйце, смужку бекону і шматочок американського сиру, просоченого між двома шматочками булочки. Сандвіч важить 370 калорій, 21 г жиру та 9 г насиченого жиру. Бутерброди з ковбасою містять більше калорій і жиру. Свіжий запечений бісквітний сендвіч з ковбасою виготовляється з печивом, яйцем, шматочком сиру та ковбасною пастою загальною кількістю 620 калорій, 40 г жиру та 19 г насиченого жиру. Кожен сендвіч також містить від 650 до 1500 мг натрію, що робить їх калорійними, жировими та натрієвими.
Сніданок Паніні та Буріто
Пропозиції Венді чергуються з традиційними бутербродами зі сніданком, включаючи буріто на сніданок, бутерброди на паніні. Смажене в беконі бурріто містить яйця, сир, перець та бекон, загорнуті всередину великої багатозернової коржі. Він містить 520 калорій, 28 г жирів і 11 г насичених жирів. Сандвічі Morning Melt Panini - один з найменш здорових варіантів меню сніданку. Вони готуються з яєчного, сирного, панінового хліба та на ваш вибір бекону або ковбаси. Паніні з беконом містять 570 калорій, 38 г жиру та 19 г насиченого жиру, тоді як паніні з ковбасою містять 690 калорій, 49 г жиру та 23 г насиченого жиру. Кожен сендвіч також містить близько 1000 г натрію.
Картопля
Картопля на сніданок у Венді є шкірною, що підвищує їх харчову цінність, додаючи додаткові вітаміни та мінерали. Їх приправляють морською сіллю, крекінгом чорного перцю і часниковою пудрою. Приправлена картопля домашнього стилю - це досить здоровий вибір із лише 190 калоріями, 8 г жиру, 1, 5 г насиченого жиру та 560 мг натрію на порцію.
Фруктові та вівсяні батончики
Вибір барів з фруктами та вівсянкою із меню сніданку Венді - це найздоровіший вибір. Венді пропонує комбінації фруктів, які включають виноград, полуницю, ананас та яблука. Кожна фруктова чашка містить всього 50 калорій, 0 г жиру та 0 мг натрію. Вівсяні батончики наповнені вівсом і сушеною чорницею або брусницею і запікаються свіжою у Венді. Кожен батончик містить 280 калорій, 10 г жиру, 4, 5 г насичених жирів і 220 мг натрію.
Міркування
За словами Джоанни В. Ліхтен, авторки книги "Обідня їжа - як харчуватися здоровим, коли тебе немає вдома", ви можете знайти здорові варіанти сніданку в ресторанах швидкого харчування. Шукайте елементи меню, які не містять м'яса для сніданку, наприклад, бекон або ковбасу, оскільки вони додають нездорових калорій і насичених жирів. Подумайте про те, що у Ванді сніданок на сніданок, бурріто або паніні з яйцем і сиром. Додайте фруктову чашку для збільшення поживних речовин лише кількома додатковими калоріями.
