Пиття холодної води після їжі не шкідливо для вашого здоров'я. Питна вода в будь-який час, незалежно від температури, корисна для вас. Якщо ви стурбовані тим, коли потрібно пити воду та відповідну температуру, проконсультуйтеся з лікарем.
Міфи холодної води
Існує ряд помилок щодо пиття холодної води та того, як це може вплинути на ваше здоров'я. Згідно з аюрведичною медициною, холодні напої, такі як крижана вода, занадто холодні для травлення, і коли ви п'єте їх, травлення припиняється. Інші вважають, що пиття холодної води може пошкодити органи у вашому тілі - не лише шлунок, а й нирки. Колумбійське здоров'я повідомляє, що немає жодних доказів, які б підтверджували будь-яку з цих проблем щодо здоров’я, якщо говорити про пиття холодної води.
Переваги холодної води
Більше 66 відсотків людей у США не п'ють достатньо води, згідно з повідомленням Бостонського коледжу. Американський коледж спортивної медицини каже, що люди вважають за краще пити холодну воду. Якщо пити холодно, це сприяє збільшенню споживання, це добре. Також холодна вода може допомогти охолодити вас у спекотні дні. Це особливо важливо, якщо ви займаєтеся фізичними вправами, оскільки це може допомогти запобігти перегріванню.
Переваги води після їжі
Пиття води після їжі може допомогти травленню, особливо тим, у кого часті запори. Вода після їжі діє як тип мастила, що допомагає тримати їжу, що рухається через ваш травний тракт. Це також допомагає задовольнити щоденні потреби у воді. Якщо вам важко помістити в рекомендовані 8 склянок до 12 склянок води на день, що робить звичку пити чашку-дві холодної води після їжі, може допомогти вам задовольнити щоденні потреби.
Коли обмежувати воду
Пити холодну воду після їжі може бути не для всіх здоровим, але не тому, що впливає на травлення. Деяким людям потрібно обмежити кількість рідини в своєму раціоні через проблеми із затримкою рідини, викликані хронічними захворюваннями, такими як серцева недостатність або захворювання нирок. Людям із цими типами проблем зі здоров’ям потрібно обмежувати кількість рідини, яку вони випивають протягом дня, а не тільки після їжі. Якщо у вас є проблеми із затримкою рідини, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи потрібно обмежувати споживання рідини, включаючи споживання води при будь-якій температурі після їжі.
