Ідея тонізувати м’язи і скидати небажані кілограми, не збільшуючи інтенсивність тренувань, звучить занадто добре, щоб бути правдою. Саме так, як стверджують виробники вібраційних тренажерів, можливо, проте, мерехтячи і трясучи свій шлях до фітнесу, використовуючи тренування з вібрації всього тіла. Клінічних досліджень щодо впливу вібраційних машин під час вагітності бракує, але виробники машин та медичні органи застерігають від використання апаратів під час вагітності.
Вібраційні тренажери
Мультфільми в 1960-х роках зображували жінок, підчеплених до зубчастих вібруючих поясів, сподіваючись, що вібрації зменшать їхню сторону. Сьогодні вібраційні тренажери пройшли довгий шлях від вібраційного пояса, але вони працюють за тим же принципом. Людина виконує розтяжки, присідання або просто стоїть або сидить на вібраційній пластині машини, тоді як вібрації викликають мимовільне скорочення м’язів. Вібраційні машини можуть покращити м'язову підготовленість, але немає доказів того, що машини краще, ніж звичайні фізичні вправи.
Переваги вібрації
Оскільки вібраційні тренажери змушують ваші м'язи швидко скорочуватися та вивільнятися, вони можуть мати певний вплив на силу, гнучкість, циркуляцію та втрату ваги. Є певні вказівки, що використання тренувань вібрацією всього тіла для спортсменів може підвищити здатність до вертикальних стрибків. У міру збільшення кровотоку в усьому тілі стійкі коливання пропонують аналогічну користь рекомендованому періоду розтягування та розминки, який передує сильним фізичним навантаженням.
Ризики
Зв'язок між тривалою вібрацією та шкодою для наявної вагітності не ясний. Казки стареньких дружин заохочують прострочених матерів відправлятися на виїзну їзду, щоб викликати пологи, але невідомо, чи можуть пошкодження або вібрації спричинити пологи у здоровій вагітності, коли жінка не наближена до свого терміну. Стандартна рекомендація вагітним жінкам уникати тремтіння типів вібрації, подібних до тих, що є наслідком дії відбійного молотка, радить відділ акушерства та гінекології оперативного відділу медичної освіти The Brookside Associates.
Супутні дослідження
У дослідженні 1993 р., Опублікованому в Американському журналі промислової медицини, було розглянуто потенційні наслідки тривалого впливу на роботу низькочастотних вібрацій на вагітних жінок та репродуктивні органи. Дослідження показало, що вібрації можуть грати роль у підвищеному ризику переривання вагітності, мертвонародження або пошкодження плоду. Додаткові потенційні ризики включали пошкодження репродуктивних органів, зниження слуху та дегенерацію хребта. Тип вібрації, який розглядається в дослідженні, був інтенсивним і зосереджений на багатогодинному впливі в робочому середовищі. Поки не будуть доступні дослідження, що підтверджують безпеку вібраційних машин, які використовуються під час вагітності, вагітні жінки не повинні користуватися апаратами, якщо не доручать цього лікарі.
