Степова аеробіка існує з кінця 1980-х. Він відрізняється від інших форм аеробних вправ тим, що передбачає використання підвищеної платформи або аеробного кроку. Висоту можна регулювати відповідно до індивідуальних потреб, вставляючи стояки під крок. Степ-аеробіка - дітище інструктора Джина Міллера - дозволяє швидше підвищити частоту серцевих скорочень, ніж традиційна аеробіка з низьким впливом, і покращує форму нижньої частини тіла. Найкращі DVD-студії з аеробних тренувань є ефективними, безпечними, веселими та під керівництвом знаючого мотиваційного інструктора.
Джин Міллер - всі кроки
Ця тренування для початківців рівня має основну хореографію. Джин Міллер, винахідник степ-аеробіки, веде це відео. У статті, розміщеній на веб-сайті Асоціації охорони здоров'я та фітнесу IDEA, Міллер каже, що "Everbody Steps" - це найпопулярніший продавець. Це суцільне повне вступ до крокових тренувань. Ви спалюєте жир, вивчаючи основи кроку від Міллера, інструктора року IDEA, який має 12-тирічний досвід роботи. Міллер робить рухи зрозумілими і пояснює загальну ступінчасту аеробну термінологію в термінах мирян. Відео має шість чітких сегментів, які дозволяють вам просуватися у власному темпі та зупинятися, коли захочете. Тренування починається з найпростіших кроків і найпростіших моделей і переходить у класичні ступінчасті аеробні комбінації, такі як стрижки, повороти та переходи.
Крок Патріка Годо
Редактори журналу "Фітнес" вибрали цей тренувальний DVD як "Найкраще для спалювання жиру". Це 60-хвилинне тренування розраховане на досвідчених тренажерів і має складні, але слабкі крокові комбінації. Хоча темп і шаблони дуже складні, Гудо робить все можливе, щоб допомогти вам не відставати. Його особистість робить це приємним, веселим тренуванням. Це починається з повторного ритму з рівним ритмом, рівномірний ритм з восьми ліжками, щоб отримати міцну основу для основного комбо. Потім він розшаровує хореографію, додаючи такі рухи, як повороти, повороти та мамбо. Легкі в слідуванні рухи змішуються зі складними візерунками стоп. На щастя, на відео завжди присутня одна людина, яка демонструє легші, модифіковані варіанти.
Гарячі кроки Карі Андерсон
Цей тренувальний DVD-диск, призначений для середніх та просунутих тренажерів, включає понад 40 хвилин інтенсивної крокової аеробіки зі змішаним впливом, накачаною серцем. Карі Андерсон очолює цю швидку підготовку, яка включає її улюблені за весь час улюблені комбінації. Рухи складні і дещо танцювальні, але купівля Андерсона - відмінна. Це одночасно енергійно і складно. Кожна комбінація викладається з варіаціями для оригінального візерунка. Наприклад, ви можете дотримуватися основного V-кроку або прогресу, коли він просувається в подвійний поворот з подальшим V-кроком вгору на сходинку. Згідно з відгуками про тренувальні DVD-програми "Кращі будинки та сади" в лютому 2005 року, це тренування включає в себе веселу музику в клубному стилі з латинським присмаком. Він надає різноманітність та виклик прихильникам степ-аеробіки, які нудьгують із типовими комбінаціями "степ-ап".
