Індійська трава ашваганда може забезпечити багато переваг для схуднення для підтримки дієти та програми фізичних вправ. За даними журналу "Подовження життя", вчені теоретизують, що багато властивостей, що сприяють покращенню здоров'я ашваганди, походять від антиоксидантних стероїдних алкалоїдів і лактонів, головним чином з вітанолідів. Ашваганда може боротися зі стресом та сприяти схудненню, діючи як природний адаптоген в організмі, бореться із захворюваннями та знижуючи рівень гормонів стресу.
Перед тим, як використовувати ашваганда, для лікування будь-якого медичного стану проконсультуйтеся з лікарем.
Адаптогенна активність
Адаптогени борються з фізіологічним впливом стресу в організмі. Дієта та інтенсивні або часті тренування можуть спричинити великі навантаження на організм, що призводить до виникнення плато або навіть до травм. Навчання та / або дієта занадто довго, не переходячи на одужання, може спричинити симптоми перетренованих тренувань, такі як втрата м’язів, зниження енергії, ослаблена імунна функція та зниження метаболізму, стверджують автори "Xtreme Lean" Джонатан Лоусон та Стів Холман.
Знижений кортизол
Кортизол не тільки діє як гормон стресу в організмі, він також може зробити вас жирним, згідно з "Кортизольним з’єднанням" Шона Талбота. Гірше, що хронічно високий рівень кортизолу сприяє розвитку таких захворювань, як ожиріння, захворювання серця та діабет. Ашвагаданда може, природно, знизити рівень кортизолу до 26 відсотків, повідомляє стаття журналу "Продовження життя" "Зниження стресу, нейронний захист та багато іншого від древньої трави" Дейла Кіфера.
Антиоксидантний ефект
Природні антиоксиданти в ашваганда можуть покращити загальний стан здоров'я та сприяти кращому спалюванню жиру. Ашваганда проявляє природні антимікробні ефекти і може покращити імунну функцію, щоб зберегти вас здоровими та здатними дотримуватися свого режиму харчування та фізичних вправ. Коли імунна функція погіршується патогенами, організм переходить в режим виживання, де спалювання жиру просто не займає високого рівня у вашому списку пріоритетів. Більше того, пропущені поїздки у тренажерний зал та зменшення мотивації не роблять нічого для підтримки ваших цілей щодо схуднення.
Збільшена енергія
Адаптогени, як ашваганда, природно підвищують рівень енергії, підтримуючи центральну нервову систему. Насправді центральна нервова система може виступати обмежуючим фактором в інтенсивних тренуваннях, таких як підняття ваги, кажуть Лоусон і Холман. Буферизація фізіологічного стресу може покращити продуктивність. У статті "Спрощення схуднення" Келлі Міллер Стейсі доктор Марк Хайман рекомендує ашваганда як додаткову стратегію підвищення енергії та схуднення за рахунок зменшення стресу.
Зниження цукру в крові
За словами Кіфера, ашваганда також потенційно знижує рівень цукру в крові натще, а це означає, що це також може сприяти поліпшенню обміну глюкози. Високий рівень цукру в крові спонукає підшлункову залозу виділяти велику кількість інсуліну для зберігання циркулюючих поживних речовин. Потім інсулін відводить глюкозу в жирові клітини для зберігання. З часом хронічно високий рівень інсуліну може призвести до ожиріння, інсулінорезистентності, метаболічного синдрому та діабету другого типу, згідно з "Біблією спалювання жиру" Маккі Шилстоун.
