Груші Bosc вирощують насамперед у тихоокеанських північно-західних штатах Орегон та Вашингтон. Вони мають коричневу шкіру і дещо хрустку, але ніжну м’якоть, що має солодко-пряний смак. Ви можете насолоджуватися ними сирими або вживати їх у випічці, обсмажуванні або варінні. Харчування груші Боск схоже на харчування інших груш та фруктів.
Калорійність
Груші Bosc мають низький вміст калорій, у середній групі 179 грам - лише 120 калорій. Цей низький вміст калорій може зробити груші Боска придатними для дієт для схуднення, оскільки 120 калорій становить близько 6 відсотків калорій, що потрібно щодня, якщо ви дотримуєтесь дієти з 2000 калоріями. У груші Боска мало жиру - всього.16 грам.
Вуглеводи
Груші Босха багаті вуглеводами, оскільки кожна середня, 179-грамова груша містить близько 29 грамів вуглеводів. Ця кількість вдвічі більша, ніж забезпечує шматочок хліба, тому груші Bosc можуть стати хорошим джерелом енергії перед вправою. Вуглеводи - це основне джерело палива вашого організму.
Волокна
Груші Босха багаті одним особливим видом вуглеводів - харчовими волокнами. Кожна середня груша містить близько 5, 5 грамів цієї поживної речовини, що є важливим для загального здоров’я та може бути корисним для дієти. Дієтична клітковина забезпечує відчуття повноти, а також підтримує стабільність рівня цукру в крові, сприяє здоровому травленню та може сприяти лікуванню холестерину.
Білок
Груші Босха не є хорошим джерелом білка, тому що середня груша забезпечує всього.64 грама цієї поживної речовини. Ваш організм використовує білок для побудови та відновлення життєво важливих тканин та клітин, тому споживання достатньої кількості є необхідним.
Мінерали та вітаміни
Груші Босха не є особливо надійними джерелами вітамінів і мінералів. Однак кожна середня груша містить 5 міліграмів вітаміну С, 18 міліграм кальцію та 218 міліграм калію.
