Гістеректомія - видалення вашої матки - обмежує вашу здатність до фізичних вправ, поки ваше тіло не заживе. Метод, який використовується для його видалення, відіграє важливу роль у тому, як швидко ви зможете повернутися до звичайної вправи. Вам потрібно дочекатися, коли розрізи заживуть, перш ніж ви входите в басейн, і поки ваші нутро не заживуть, перш ніж виконувати будь-який тип плавання. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж заходити в басейн.
Відновлення
Після гістеректомії перебування у лікарні може тривати десь від пари годин до трьох днів. Потрібно від чотирьох до шести тижнів, щоб ваш організм оговтався від гістеректомії, якщо процедура вимагає від лікаря розрізати живіт. Якщо у вас вагінальна або лапароскопічна гістеректомія, ваше відновлення може тривати три-чотири тижні. Протягом усього цього періоду одужання слід утримуватися від прийняття ванн, відвідування басейну, спринцювання, використання тампонів, статевого акту та підняття важких предметів.
Відпочинок у басейні
Лапароскопічні та вагінальні гістеректомії дозволяють увійти в басейн раніше, ніж черевна гістеректомія. Якщо ваше відновлення пройде добре, ви можете мати дозвіл на відвідування басейну для розслабляючого занурення через три-чотири тижні. Однак вам потрібно чекати мінімум чотири тижні після абдомінальної гістеректомії. Одягніть купальник або чохол для купальника, щоб захистити надрізи від пошкодження сонця. Уникайте будь-якого типу плавального удару, поки у вас не буде дозволу починати займатися фізичними вправами на помірному рівні. Розслабляючий занурення складається з того, щоб стояти, сидіти або повільно ходити в басейні.
Плавання
Плавання та аквааеробіка належать до категорії помірних та інтенсивних вправ. Часто лікарі вимагають від вас почекати шість-вісім тижнів після гістеректомії, щоб розпочати цей вид вправ, навіть при лапароскопічній або вагінальній гістеректомії. Цей час відновлення гарантує, що м’язи та органи повністю зажили після вашої операції. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами до того, як ваше тіло повністю заживе, ви ризикуєте отримати травму та сильні спайки. Сильні спайки або тканинні смуги, які утворюються між тканинами та органами в животі, можуть викликати біль у животі, тазові болі або кишкові непрохідності. Отримавши дозвіл від лікаря, почніть повільно тренуватися з плавання. Підвищуйте інтенсивність чи тривалість лише у міру поліпшення фізичної форми. Якщо під час плавання ви відчуваєте біль, дискомфорт або кровотечу, зупиніться і зверніться до лікаря.
Міркування
Ускладнення, такі як інфекція, згустки крові, сильна кровотеча або внутрішні травми, можуть подовжити період відновлення, роблячи небезпечним потрапляння в басейн навіть після двох-трьох місяців одужання. Уникайте тривалого одужання шляхом планування та регулярного подальшого відвідування лікаря.
