У ті моменти, коли вам потрібен поштовх, енергетичний напій - це варіант вибору. На щастя, вам доступні енергетичні напої без цукру. Існують найпопулярніші енергетичні напої, такі як Monster без цукру та Red Bull або менш відомі, наприклад VPX Bang.
Чудовисько без цукру
Якщо ви любитель напоїв Monster Energy, варто ознайомитися з їх варіантом без цукру. У ньому є весь кофеїн звичайного монстра без цукру і меншої кількості калорій. Так ви зможете отримати необхідну енергію під час спостереження за вагою.
Переглядаючи інгредієнти Monster Energy Zero Ultra, є багато чого, що збільшує енергію. Кофеїн - добре відомий стимулятор, відзначений у дослідженні у січневому випуску дослідження нейротоксичності. Він також містить вітаміни групи В. Згідно з дослідженням випуску MDPI Nutrients за лютий 2016 року, вітаміни групи B покращують роботу мозку, а також вироблення та синтез енергії.
Але тут є сукралоза. Згідно зі статтею, опублікованою Міжнародним журналом Science Health and Research у квітні 2015 року, сукралоза підвищує рівень глюкози в крові. Це також може в надто високих дозах призводити до нудоти, блювоти та діареї.
Червоний бик без цукру
Подібно до версії без цукру Monster, Red Bull пропонує вам всю енергію без невдач цукру.
Він наповнений вітамінами групи В та кофеїном, що показали дослідження нейротоксичності та дослідження MDPI, що збільшує енергію. Здійснюючи Red Bull сильніше, він містить приблизно 20 міліграмів більше кофеїну.
Проблема полягає в тому, щоб зробити ці енергетичні напої солодкими, вони повинні використовувати штучні підсолоджувачі . Міжнародний журнал Science Science and Research study виявив зв'язки між штучними підсолоджувачами та ожирінням. Аспартам, зокрема, має несприятливі побічні ефекти у високих дозах згідно з дослідженням, проведеним у квітні 2014 року в дослідженні «Сестринська справа та здоров'я». Це може викликати перепади настрою, нападки депресії, погіршити просторову орієнтацію та викликати дратівливість.
Енергетичний напій VPX Bang
VPX - один з кращих енергетичних напоїв без цукру на ринку. Він містить кофеїн, CoQ10 та інші корисні амінокислоти.
CoQ10 покращує енергію, згідно з дослідженнями, проведеними в травні 2016 року в галузі «Метаболізм наркотиків». Це допомагає біоенергетиці клітин. CoQ10 покращує функцію мітохондрій, протидіючи деяким впливам старіння на енергію.
Несолодкий енергетичний напій MatchaBar Hustle
Як випливає з назви, MatchaBar Hustle складається з matcha. Він також містить 120 міліграмів кофеїну. Це більше кофеїну, ніж Monster без цукру або Red Bull.
Дослідження в травні 2017 року в Food Research International показало, що низькі дози матчі покращують швидкість уваги. Matcha також покращує вторинну пам'ять. Енергетичний напій також містить зелений чай. У дослідженні «Критичні огляди» у харчовій науці та харчуванні за жовтень 2016 року було виявлено, що зелений чай збільшує енергію.
Hiball Ігриста енергетична вода
У Hiball є кофеїн, який міститься в більшості енергетичних напоїв та кількох інших добавках. Цукру немає, але є женьшень, екстракт гуарани та вітаміни групи В. Як зазначалося в дослідженні поживних речовин MDPI, вітаміни групи B збільшують енергію.
Згідно з дослідженням, опублікованим у випуску журналу Nutrients за грудень 2016 року, женьшень має ряд переваг. Це покращує функцію мітохондрій, тим самим покращуючи загальне виробництво та використання енергії.
Попередження про кофеїн
Як ви, можливо, помітили, усі енергетичні напої без цукру містять здоровенну дозу кофеїну. І це чудово для покращення енергії, але ви повинні знати про мінуси .
Дослідження в жовтневому випуску «Молекулярна генетика людини» за жовтень показало, що кофеїн впливає на всіх по-різному. Ваші гени визначають вашу чутливість. Як і ваше споживання кофеїну; таким чином ваша толерантність зростає із застосуванням.
Проблема полягає в тому, що кофеїн безпечний лише для здорових дорослих людей у помірних дозах, згідно зі статтею, опублікованою Front Psychiatry у травні 2017 року. Це створює ризики для молодих дорослих, підлітків, дітей та людей, які вагітні, годують груддю або мають проблеми із серцем. Це також може погіршити всмоктування заліза, саме тому помірність є ключовою.
