Шкідливі бактерії, з якими ви стикаєтеся регулярно, можуть поширюватися через повітря, воду, тілесні рідини або контакт із зараженою людиною. Ці бактерії, відомі як збудники хвороб, можуть призвести до найрізноманітніших захворювань. Застосування антибіотиків може бути корисним для лікування цих захворювань та інфекцій після їх виникнення, але ви також можете вжити заходів для запобігання зараження. Крім регулярного миття рук, ви можете приймати вітаміни для захисту від шкідливих бактерій. Хоча вітаміни не є науково доведеними як ліки від будь-яких захворювань, вони можуть допомогти відстояти збудників, що викликають інфекцію.
Вітамін А
За даними Національних інститутів здоров'я, вітамін А підтримує здорову поверхневу оболонку різних вразливих частин і систем організму, включаючи очі, сечовивідні шляхи, дихальні шляхи та кишковий тракт. Сильна оболонка цих ділянок допомагає запобігти потраплянню бактерій та вірусів. Вітамін А також підсилює захисні бар'єри шкіри та слизових оболонок для запобігання бактерій. Нарешті, NIH повідомляє, що вітамін А може допомогти лейкоцитам, званим лімфоцитами, у боротьбі з інфекціями.
Вітамін D
Робота вітаміну D у боротьбі з бактеріями та інфекцією може бути більшою, ніж вважалося спочатку, згідно з останніми дослідженнями. Новини США та World Report Health цитують дослідження, проведене в Медичній школі університету Колорадо в Денвері, в якому повідомляється, що щодня вживання вітаміну D може знизити ризик респіраторних інфекцій, таких як застуда та грип. Дослідники повідомили, що у людей, які споживають вітамін D менше 10 нанограмів на мілілітр крові, майже на 40 відсотків більша ймовірність респіраторної інфекції, ніж у людей з рівнем 30 нанограм і більше.
Вітамін С
Вітамін С - дуже важливий вітамін для підтримки сильної імунної системи, повідомляє Progressive Health.com. Окрім добавок, ви також можете підвищити рівень вітаміну С за допомогою різних фруктів та овочів. Progressive Health.com повідомляє, що при таких інфекціях, як звичайна застуда, вітамін С може скоротити тривалість та тяжкість.
