Свербіж після виконання вправ може бути незручним або навіть болісним, особливо якщо симптоми затримуються задовго після закінчення тренування. Часто легко запобігти, свербіж може виникнути і через серйозні медичні стани. Якщо свербіж зберігається або розвиваються інші симптоми, проконсультуйтеся з лікарем.
Симптоми свербіння
Вправ, спричинений сверблячкою, різниться по важкості від легкого роздратування до сильного болю. Це може супроводжуватися різними симптомами - блювотою, утрудненим ковтанням, набряком у роті, пухирями, що втрачають свідомість, діареєю, судомами, колючим відчуттям і сильним падінням артеріального тиску. Свербіж після фізичного навантаження може виникати в будь-якому місці тіла, включаючи шкіру голови, обличчя, шию, плечі, пахви, пах, складки в ліктях і грудях.
Незначні причини
Вправи збільшують приплив крові до шкіри, і це може призвести до свербіння. Пот, зневоднення, носіння тісного одягу, що заважає вашій шкірі дихати і прати наряд тренування в суворих миючих засобах, можуть викликати свербіж. Інтенсивне вправа також може спричинити засмічення потових залоз, що спричинить свербіж теплової висипки.
Вправа після тривалої бездіяльності
Під час тривалих періодів бездіяльності крихітні капіляри ваших ніг зменшуються в розмірах. Якщо ви зробите значне підвищення рівня фізичних вправ, капіляри починають розширюватися, щоб забезпечити посилений приплив крові. У міру розширення капілярів нерви надсилають сигнали в мозок, що можна інтерпретувати як свербіж. У міру набуття більшої придатності свербіж припиниться.
Серйозні причини
Свербіж може бути наслідком алергічної реакції, що більше ймовірно, якщо ви здійснюєте фізичні вправи протягом п’яти годин після прийому їжі. Посилений приплив крові, спричинений фізичними вправами, може швидко переносити алергени по всьому організму. Медичні умови, такі як псоріаз, екзема, захворювання печінки, нервові розлади та анемія з дефіцитом заліза, також можуть спровокувати свербіж після фізичних навантажень.
Профілактика та лікування
Зменшіть пітливість, працюючи вентилятором або кондиціонером під час занять спортом. Одягніть легкий одяг, щоб зберегти шкіру прохолодною. Коли свербіж не виникає, нанесіть на уражені ділянки ментол, каламін, камфору або безводний ланолін. При хронічному свербінні після фізичних навантажень зменшіть тривалість або інтенсивність тренування. Якщо ви, як правило, розвиваєте алергічну реакцію під час занять фізичними вправами, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо самоін'єкційного епінефрину чи іншого медикаменту для зменшення гістамінової реакції.
Попередження
Уникайте дряпання сверблячої шкіри, оскільки це може посилити симптоми і викликати розвиток інфікованих пустул. Обріжте нігті, надіньте рукавички або накладіть на шкіру мокрий компрес, щоб не подряпини. Зверніться до лікаря, якщо свербіж супроводжується болем у голові, запамороченням, швидким пульсом або низьким артеріальним тиском. Це можуть бути симптоми виснаження тепла, що може призвести до серйозних ускладнень, таких як тепловий удар.
