Фолієва кислота - вітамін групи В, який міститься в природі в їжі як фолати. Багато харчових продуктів, таких як борошно, хліб і крупи для сніданку, збагачені вітаміном. Фолієва кислота необхідна для обміну амінокислот та нуклеїнових кислот. Він також критичний під час розвитку плода. Сильний дефіцит фолієвої кислоти зустрічається нечасто через політику укріплення продовольства в США.
Рецепт проти безрецептурної фолієвої кислоти
Таблетки з фолієвою кислотою, що мають менше 1000 мкг, зазвичай відпускаються без рецепта, тоді як ті, що мають 1000 мкг або більше, доступні лише за рецептом, згідно з даними Інституту Лінуса Полінга. Типові дози без рецепта - 400 мкг, 600 мкг і 800 мкг. "Посібник з медикаментозних препаратів Ліпінпкотта 2010" зазначає, що фолієва кислота за рецептом також доступна для ін'єкцій у венозний, м'язовий або підшкірно-жировий шар.
Використання, пов'язане з вагітністю
Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують усім жінкам віком від 15 до 45 років приймати фолієву кислоту щодня у разі запланованої або позапланової вагітності. Більшість жінок повинні приймати 400 мкг на добу протягом цих десятиліть, щоб зменшити ризик народження дитини з дефектом нервової трубки, наприклад, аненцефалія та спина біфіда. Ця доза може бути збільшена до 800 до 1000 протягом першого триместру або протягом всієї вагітності, залежно від рекомендацій лікаря. Жінкам з підвищеним ризиком народження дитини з вродженим дефектом часто рекомендується приймати від 1000 до 4000 мкг фолієвої кислоти на день під час вагітності.
Використання, не пов’язане з вагітністю
Доповнення фолієвої кислоти рекомендується людям із дефіцитом фолієвої кислоти. Також рекомендується особам, які мають тип мегалобластичної анемії. Деяким особам, хворим на рак або алкоголізм, потрібна добавка фолієвої кислоти. Інститут Лінуса Полінга рекомендує, щоб чоловіки та жінки, які не переживають дітородний вік, споживають 400 мкг на день. Дітям потрібно від 65 до 400 мкг на добу залежно від віку. Жінка, що годує, повинна проконсультуватися зі своїм лікарем для отримання конкретних рекомендацій.
Поради
Більшість людей можуть отримати достатню кількість фолієвої кислоти, вживаючи дієту, збагачену цільними зернами, зміцненими зернами, квасолею, сочевицею, шпинатом та іншою зеленню. Якщо ви не харчуєтесь правильним харчуванням, ви можете скористатися загальним полівітаміном, який продається без рецепта, який забезпечує фолієву кислоту та інші вітаміни групи В, у яких може бути дефіцит. Вам слід уникати прийому більше 400 мкг додаткової фолієвої кислоти на щодня, якщо ваш лікар не сказав вам це зробити.
