Вітаміни для легковажності

Зміст:

Anonim

Нерухомість - це стан, що зазвичай пов’язаний із запамороченням, непритомністю, втратою рівноваги, нудотою, блювотою, порушеннями зору, втомою, психічною розгубленістю та відчуттям, що кімната рухається чи крутиться. Точна причина змінюється, але зменшення припливу крові до мозку, раптове падіння артеріального тиску, зневоднення, удар по голові, алергія, низький рівень цукру в крові, панічні атаки, занадто швидко піднімаються з нерухомого положення, анемія та проблеми з серцем можуть сприяють цьому стану. Поряд із призначеним вами планом лікування, певні вітаміни можуть допомогти полегшити головокружіння, усунути запаморочення, покращити енергію та відновити розумову ясність.

Різноманітність вітамінів може допомогти полегшити світлоліття.

Вітамін В-3

Вітамін B-3, також відомий як ніацин, полегшує світлоліття і запаморочення; засоби у виробництві еритроцитів; запобігає розумовій плутанині; відновлює вашу енергію; знижує ризик непритомності; і усуває симптоми, які можуть бути пов’язані з легковажністю, такими як промивання тіла, нудота, блювота, слабкість і запаморочення, або відчуття, що в кімнаті крутиться, - вважає доктор наук Стів Блейк, автор книги "Демістифіковані вітаміни та мінерали". Продукти, багаті вітаміном В-3, включають печінку, свинину, індичку, тунець, лосось, птицю, молоко, насіння соняшнику, арахіс, мигдаль, цільнозернові, манго та персики.

Вітамін В-6

Вітамін B-6, також відомий як піридоксин, підтримує здоровий розвиток мозку; покращує роботу мозку; відновлює пошкоджені тканини мозку; несе кисень, поживні речовини та кров до вашого мозку; усуває запаморочення; і збільшує вироблення вашим організмом серотоніну та норадреналіну, гормонів, які регулюють мозкову діяльність, згідно з доповідниками Майкла Циммермана, автора "Довідника з харчування Хардерштейна: Мікроелементи в профілактиці та терапії хвороб". Доктор Цимерманн зазначає, що вітамін B-6 також допомагає у виробництві нейротрансмітерів, хімічних речовин у мозку, які передають повідомлення від вашої центральної нервової системи до вашого мозку. Продукти, багаті вітаміном В-6, включають збагачені крупи, лосось, птицю, індичку, фундук, овочевий сік, картоплю та банани.

Вітамін В-12

Вітамін B-12, також відомий як кобальмін, зменшує світлоліття; покращує роботу мозку; підвищує ясність психіки; засоби у виробництві еритроцитів; відновлює пошкоджені тканини мозку; транспортує кисень, кров і поживні речовини до вашого мозку; і знижує ризик згубної анемії, типу анемії, яка виникає, коли низький вміст вітаміну B-12 викликає запаморочення, втрату рівноваги, втому, розгубленість та порушення концентрації, на думку Лавон Данн, сертифікований дієтолог та автор "Nutrition Almanac. " Продукти, багаті вітаміном В-12, включають яловичу печінку, йогурт, тунець, молоко, швейцарський сир, птицю, яйця, шинку, лосось та збагачені крупи.

Вітамін D

Вітамін D знижує мігрень, пов'язану з мігренню; запобігає розумовій розгубленості та втомі; підвищує обізнаність; і знижує ризик серцебиття та аритмії, серцевих захворювань, які можуть спричинити непритомність, нудоту, блювоту та запаморочення, за словами Алана Гейбі, доктора наук, автора «Природна фармація: Повна довідка щодо альтернативних методів лікування загальних умов здоров’я». Продукти, багаті вітаміном D, включають скумбрію, маргарин, яловичу печінку, яйця, збагачені крупи, сардини, йогурт, апельсиновий сік та олію печінки тріски.

Вітаміни для легковажності