Чай з ромашки виготовляється з родини рослини Asteraceae (квітка схожий на маргаритку) і походить із Стародавньої Греції. Ромашка містить флавоноїди, терпеноїди, антиоксиданти і не містить кофеїну, повідомляє клініка Клівленда.
Чай з ромашки існує ще з часів древніх єгиптян. Римляни та греки любили пити цей чай, і багато поколінь користувалися його перевагами у всьому світі та впродовж століть. Щоб найкраще випити чаю, попросіть суху ромашку, виготовлену з цілих головок квітки ромашки.
Побічні ефекти з чаю ромашки
Як правило, чай з ромашки вважається безпечним. Побічні ефекти рідкісні і зазвичай виникають у людей, які вже мають алергію на сам чай ромашки. Коли такі люди п’ють чай з високою концентрацією ромашки, вони можуть відчувати нудоту і блювоту.
Крім того, чай з ромашки є природним засобом для зменшення крові. Якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров, вам потрібно буде уникати ромашкового чаю.
Переваги чаю з ромашки
Чай з ромашки здавна відомий як відмінний засіб для травлення. Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH) відзначає численні переваги чаю з ромашки. Для полегшення травлення розглянемо пиття ромашкового чаю при діареї, виразці, коліковій кислоті, нетравленні, гастриті та синдромі роздратованого кишечника.
Чай з ромашки також досить корисний для зняття стресу і звільнення напруги від головного болю. Він також допомагає при менструальних спазмах і навіть може запропонувати протигрибкові, противірусні та антибактеріальні властивості.
Ромашка досить часто використовується в Європі та інших частинах світу як заспокійливий крем для роздратованої шкіри. Він застосовується місцево і, як відомо, робить шкіру більш м’якою. Це також може зменшити запалення на шкірі і, як відомо, усуває висипання на шкірі і забезпечує полегшення від сонячних опіків. Деякі попередні дослідження, відмічені з NCCIH, показують, що ромашка може бути ефективною як лікування проти екземи, досить впертого шкірного захворювання.
Ромашка також іноді застосовується з внутрішньої сторони рота, щоб зняти подразнення в роті і яснах. Однак дослідження того, наскільки це ефективно в цій якості, є непереконливими. Тим не менш, ромашка виявила свою ефективність в роті іншими способами. Дослідження, проведене в березні 2016 року, опубліковане в « Інтегративній терапії раку», показує, що воно може бути використане як профілактичний засіб для зупинки язв у роті, викликаних хіміотерапією та радіацією.
Наносячи ромашковий чай на шкіру, обов’язково спочатку робіть компрес. Це можна зробити, замочивши шматок тканини в теплому гарячому ромашковому чаї або додавши ромашковий чай у теплу ванну.
Ромашковий чай і сон
Як відомо, чай з ромашки розслаблює м’язи та надає сили імунній системі, повідомляє NCCIH. Показано, що він ефективний як заспокійливий засіб, саме тому ромашковий чай часто рекомендують для допомоги у сні. Це також допомагає у здатності боротися із симптомами застуди.
Пиття чаю збільшує рівень гіппурата в організмі. Гіппурат - це побічний продукт фенолів, які є рослинними сполуками, що підвищують антибактеріальну активність організму. Це одне з можливих пояснень того, чому чай з ромашки призводить до підвищення імунної системи.
