Як доросліша людина, на ваше харчування впливає безліч факторів. Незважаючи на те, що стає все важливіше отримувати більше кальцію, клітковини, білка та інших поживних речовин, зробити це може бути складніше. На харчування у дорослих людей впливають різноманітні медичні, психологічні, соціальні та способи життя.
Фінансовий стан
Неможливість дозволити собі їжу є фактором, який ускладнює достатнє харчування, якщо ви дорослий дорослий. Гроші, передбачені бюджетними продуктами, можуть зайняти місце для витрат на комунальні послуги, житло, медикаменти та охорону здоров'я. Можливими джерелами допомоги є допомога з Додаткової програми допомоги в харчуванні та місцевих ресурсів, таких як комори з їжею та супи.
Апетит
Знижений апетит є головною причиною поганого харчування у дорослих людей, і причини цього ще вивчаються. Теорії включають зниження здатності регулювати прийом їжі, змінений рівень гормонів, що впливають на апетит, і зміни в центральній нервовій системі, що знижують певні нейромедіатори, що впливають на те, скільки ви їсте. На апетит також можуть впливати ліки або інші фактори. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас чи старшого дорослого, який ви знаєте, поганий апетит.
Стоматологічне здоров'я
Здоров’я ваших зубів - важливий фактор у вашому харчуванні у дорослому віці. Стоматологічні проблеми, погано прилягання зубних протезів або відсутні зуби ускладнюють жування. За даними Національного ресурсного центру з питань харчування, фізичної активності та старіння, майже половина дорослих людей з низьким рівнем доходу у США втратили всі зуби. Проблеми з жуванням пов’язані з неправильним харчуванням, зниженням якості життя та поганим здоров’ям загалом.
Здатність ковтати
Ваша здатність нормально ковтати - важлива частина повноцінного харчування. Утруднене ковтання може бути наслідком інсульту або інших умов і призвести до недоїдання, якщо не подається живлення труб.
Їсти поодинці
Харчування поодиноко - це фактор, який може негативно вплинути на ваше харчування у дорослому віці. Якщо ви часто їсте наодинці, їжте разом з іншими, щоб покращити апетит і збільшити кількість їжі, яку ви їсте. Знайдіть програму харчування для літніх людей, звернувшись до місцевого старшого центру, відвідайте дитячий садок або запросіть друзів, родину та сусідів поділитися їжею з вами.
Психічне та психологічне здоров'я
Психічні та психологічні фактори можуть впливати на ваше харчування. Депресія є частою причиною схуднення та неправильного харчування у літніх людей. Стрес і тривога також можуть змусити вас їсти менше, ніж потрібно. Деменція та розгубленість можуть погіршити бажання старшого дорослого їсти та їх здатність годувати себе, заважаючи вибирати, які продукти їсти, потрапляти їжу в рот та жувати.
Хвороба
Якщо ви доросла людина, яка страждає гострим або хронічним захворюванням, ви можете загрожувати неправильним харчуванням. Неправильне харчування може бути наслідком багатьох медичних станів, включаючи емфізему, артрит, хворобу Паркінсона, інсульт, рак, перенапруження щитовидної та сечовидільної або респіраторних інфекцій.
Можливість купувати та готувати
Здатність робити покупки та готувати є важливими факторами харчування старшої дорослої людини. Люди, які перебувають вдома, або люди з обмеженими можливостями, які не можуть вийти на покупки продуктових продуктів або приготувати страви, можуть претендувати на послугу «Їжа на колесах», послугу, яка доставляє готові страви до вашого будинку. Вартість їжі на колесах варіюється, але значно знижується і зазвичай є доступною. Зверніться до місцевого програмного офісу для отримання інформації.
Ліки
Ліки можуть впливати на харчування, викликаючи такі побічні ефекти, як зниження апетиту, нудота та блювота, діарея, сухість у роті, неправильне всмоктування поживних речовин та зміна смаку та запаху. У дорослих людей найчастіше спостерігається поліфармація - використання декількох ліків - що ставить їх до ще більшого ризику побічних ефектів.
Смак і запах
Здатність до смаку та запаху їжі є важливою частиною апетиту та харчування. Старі дорослі можуть відчувати зменшену здатність до смаку і запаху через певні ліки та умови. Знижена здатність до смаку також може бути наслідком зменшення кількості смакових рецепторів або несправності рецепторів, що беруть участь у відчутті смаку. Збільшення смаку продуктів може іноді збільшити споживання їжі як у здорових людей похилого віку, так і в лікарнях та будинках престарілих.
