Кандида - це дріжджі, які, ймовірно, є причиною багатьох проблем зі здоров’ям, з якими стикаються американці, включаючи здуття живота, запори, порушення травлення, тягу, збільшення ваги, біль у суглобах, стопу спортсмена, депресію, перепади настрою, вугрі та шкірні висипання. Оскільки симптоми не є специфічними, цей стан важко діагностувати. Це гарна ідея поставити діагноз у лікаря та отримати рекомендоване лікування, яке можна зробити більш ефективним, дотримуючись дієти Кандіда.
Дієта Кандіда
Дієта кандида заснована на принципах, якими дріжджі харчуються цукром та вуглеводами, які споживаються у вашому раціоні. Дієта кандида є дієтою з низьким вмістом вуглеводів і рекомендує виключати всі зерна, борошно, хліб, рис, макаронні вироби, крохмальні овочі, такі як картопля, кукурудза, ямс та зимові кабачки, бобові, молоко, йогурт, фрукти, фруктові соки, безалкогольні напої, хлібобулочні вироби та будь-які продукти, що містять цукор. Основні продукти, які пропонують годувати себе без годування кандидою, включають м'ясо, яйця, птицю, рибу, некрохмалі овочі, такі як брокколі, цибуля, кабачки, цвітна капуста, зелена зелень, шпинат, зелена квасоля, часник і зелений перець, а також здорові жири з кокосової олії, оливкової олії та авокадо. Три з половиною столові ложки кокосової олії на день також рекомендується через протигрибкові властивості жирних кислот середнього ланцюга, які він надає.
Симптоми відмирання
Дієта з кокосовим горіхом може викликати деякі відмираючі симптоми, пов’язані з токсинами, що виділяються дріжджами кандиди, за словами експерта з натуропату та кокосового масла Брюса Файфа. Ось чому кокосове масло потрібно вводити у свій раціон повільно, щоб уникнути більшості неприємних відмираючих симптомів. Ці симптоми відмирання зазвичай відчуваються як загострення симптомів вашої кандидозної інфекції, таких як підвищена втома та здуття живота. Ви можете відчути, що ваш стан насправді погіршується, але приділіть це кілька днів, і ви побачите покращення.
Нижня надходження вуглеводів
Оскільки дієта кандида заохочує менший прийом вуглеводів, ніж те, що зазвичай споживають американці, це може призвести до втоми, особливо протягом перших кількох тижнів після дієти. Дієти з низьким вмістом вуглеводів, як правило, мають сечогінну дію, що може зневоднити вас, крім виснаження деяких важливих електролітів, викликаючи відчуття втоми, слабкості, запаморочення і навіть хвороби. Щоб уникнути втоми на дієті кандиди, найкраще випити як мінімум вісім 8-унційних. склянки води і доповнити свій раціон приблизно 1/2 ч. л. сіль для підтримки належного рідинного та електролітного балансу.
Недостатній прийом калорій
Деякі люди можуть відчувати втому від дієти кандиди просто через брак енергії. Якщо ви виключите з раціону всі продукти, багаті вуглеводами, і не заміните ці калорії іншими продуктами, ваш організм не отримає необхідної енергії, і ви відчуєте втому. Після зменшення споживання вуглеводів на дієті Кандіда потрібно значно збільшити споживання білків і жирів. Включіть гарне джерело білка під час кожного прийому їжі та завжди супроводжуйте їжу щедрою порцією жирів, будь то авокадо, оливкова олія чи кокосове масло, і ви помітите покращення рівня енергії.
