Заморожена їжа - це швидкий і зручний вибір, коли ви голодні за їжею або перекусом, але вони не завжди здорові. Ключовим фактором пошуку здорових заморожених продуктів в продуктовому магазині є пошук за межами упаковки з написом "знежирений" або "без додавання цукрів", а замість цього поглянути на харчову етикетку. Вибирайте продукти з відносно низьким вмістом насичених жирів, натрію та калорій. Дієтолог Елізабет Сомер пропонує вибирати заморожені продукти, які забезпечують щонайменше 2 - 3 г клітковини, менше 200 мг натрію на 100 калорій і менше 1 г насичених жирів на 100 калорій.
Піца
Піца є основним продуктом у багатьох будинках, але багато заморожених марок піци, знайдені у вашому продуктовому магазині, завантажені калоріями та насиченим жиром. Редактори журналу "Фітнес" пропонують перейти на більш тонку скоринку, низькокалорійну альтернативу. Вони рекомендують спробувати піцу «Primo Thin Margherita» з Палермо, яка має низькі калорійні напої та помідори та спеції. Вживання однієї третини піци сприяє лише 260 калоріям до щоденного споживання калорій. Заморожена піца з перцем з еквівалентною кількістю калорій - це Тихоокеанська натуральна їжа.
Веггі Бургер
Овочеві гамбургери, такі як Boca Burgers, є прекрасним джерелом білка і клітковини. Вони виготовляються з соєвих продуктів, хоча на смак вони дивно схожі на традиційні яловичі гамбургери. На відміну від яловичих гамбургерів, однак, Бока-бургери містять 0 г насиченого жиру. Крім того, кожен пиріг з гамбургером складає всього 70 калорій і містить 13 г білка і 4 г харчових волокон, повідомляється на веб-сайті компанії. Існує кілька різновидів овочевих гамбургерів, які задовольняють будь-які смакові рецептори, включаючи пряний, смажений на грилі та спеціальні аромати.
ТВ-вечері
Бібліотека Конгресу датує введення перших заморожених обідів аж до 1945 року, хоча Свансон в 1954 році назвав назву "телевізійний обід". ТВ-вечері продовжують бути зручним і швидким способом для того, щоб люди готували вечерю, від морозильної камери до столу, за лічені хвилини. Телевізійні вечері протягом багатьох років виходили з більш здоровими версіями. Всі натуральні курячі флорентійці Каші - це здоровий вибір, згідно з даними Good Morning America Health, що містить всього 290 калорій. Для любителів морепродуктів спробуйте обід "Дикий Алясканський лосось" органічного бістро, який становить 390 калорій і наповнений жирними кислотами омега-3 для здоров'я серця.
Картопля фрі
Основним в американських будинках заморожена картопля фрі може бути корисною, якщо вибрати правильний вид. Вибирайте картоплю фрі, що не містить жиру, наприклад фрі з картоплею Alexia Sweet. Ці особливі страви з солодкої картоплі нижчі як насиченого жиру, так і натрію. Фрі в духовці Alexia містить всього 140 калорій на 3 унції. порція. Смажені картопляні картоплі пропонують смачну варіацію класичного смаку картоплі фрі.
