Біль або спазми в м’язі - це звичайна травма після вправи, яка може трапитися будь-кому. Більшість випадків болю у верхній частині внутрішнього стегна після ходьби по біговій доріжці не потребують медичної допомоги, хоча люди з симптомами, які погіршуються або зберігаються, повинні звернутися до лікаря. На щастя, більшість випадків болю у верхній частині внутрішнього стегна можна запобігти змінам способу життя та піддаються лікуванню в домашніх умовах або медичній допомозі.
Супроводжувати симптоми при болях у стегнах
Біль у верхній частині внутрішнього стегна, що виникає після ходьби по біговій доріжці, може розвиватися повільно і відчувати себе тупим болем, а також може з’являтися раптово і відчувати себе колючим або пекучим болем. У деяких випадках біль може не початися до наступного дня після тренування. Крім болю, деякі люди можуть відчувати додаткові симптоми, такі як набряк або синці у верхній внутрішній частині стегна, слабкість при спробі стиснути ноги разом і труднощі при ходьбі або бігу. У деяких випадках у м’язі може розвинутися твердий грудочок, який може відчувати ніжність на дотик.
Що викликає біль у стегні
Погана гнучкість і неможливість прогрітися перед використанням бігової доріжки є типовими причинами болю в м’язі, наприклад, у верхній внутрішній частині стегна. За даними веб-сайту клініки спортивних травм, сльоза в м’язі аддуктора longus, яка також називається потягненням паху, може викликати біль у верхній частині внутрішнього стегна після використання бігової доріжки. М'язові спазми також можуть викликати біль у верхній внутрішній частині стегна після ходьби на біговій доріжці. Судоми часто є наслідком тривалих тренувань, зневоднення та втоми. Рідко такі медичні стани, як стиснутий нерв, артеріосклероз або діабет можуть викликати біль у м’язі після фізичних вправ.
Лікування болю у верхній частині стегна
У випадках легкого болю у верхній частині внутрішнього стегна після ходьби на біговій доріжці, домашнє лікування, таке як відпочинок, лід та підняття ураженої ноги, може зменшити біль. Акуратне розтягнення м’язів області паху також може допомогти зменшити біль у верхній внутрішній частині стегна, йдеться на веб-сайті клініки спортивних травм. Якщо біль заважає ходити, лікарі можуть порекомендувати використовувати милиці, поки біль не вщухне. При помірних або сильних напругах м’язів або сльозах пацієнтам може знадобитися масажна терапія, лікувальна фізкультура або хірургічне втручання для відновлення м’яза.
Профілактика
Під час використання бігової доріжки повільне збільшення швидкості та нахилу під час тренування може допомогти запобігти біль у верхній частині внутрішнього стегна. Крім того, розтягування м’язів стегон і сідниць кілька разів на день, розігрівання до і нагрівання після використання бігової доріжки також може допомогти запобігти біль у верхній частині стегна. Виконання вправ на зміцнення м’язів, таких як присідання, також може допомогти запобігти болю у верхній частині внутрішнього стегна, йдеться на веб-сайті Національної бібліотеки медицини.
