Ваші руки постійно піддаються під час щоденних занять, роблячи пальці схильними до травм. Палець молотка виникає, коли сухожилля, яке випрямляє останній суглоб пальця, розривається. Ця травма, яка, як правило, є наслідком травми, наприклад, коли пальцем ударяється куля, призводить до того, що кінчик пальця опуститься. Вправи покращують рух і силу пальця після цієї травми.
Іммобілізація
Лікування молочного пальця вимагає тривалого періоду іммобілізації кінчика пальця. Шпилька, як правило, носить повний час протягом принаймні 8 тижнів, поки сухожилля не заживе, згідно з даними Brigham and Women Hospital. За цей час виконуються вправи для підтримки гнучкості інших суглобів у пораненому пальці, а також решти руки. Ці вправи виконуються кілька разів щодня, часто в наборах з 10 повторень, щоб запобігти жорсткість.
Вправи на ранньому русі
Як тільки ваше сухожилля набере достатньо сил і ваш лікар дав вам дозвіл, ви почнете рухати кінчиком пальця. Зазвичай це робиться під наглядом професійного або фізичного терапевта. Мета при ранніх вправах на рух - повільно почати згинати травмований суглоб, не перетягуючи цілюще сухожилля.
Блокування вправ
Після того, як ваше сухожилля повністю зажило, вправи на блокування можуть почати покращувати вашу здатність згинати кінчик пальця, згідно з оглядом 2012 року в "Відкритому журналі ортопедії". Ці вправи вимагають утримувати інші суглоби травмованого пальця у прямому положенні - блокуючи їх здатність зігнутися - під час спроби зігнути кінчик пальця. Зазвичай вправи на блокування виконуються в наборах по 10 повторень кілька разів на день, поки ви не відновите повний рух суглоба.
Посилення
Слабка рука типова після травми молотка. Посилення вправ починаються приблизно через 3 місяці після нанесення травми. Вправи на захоплення та пощипування виконуються за допомогою резистивної шпаклівки, градуйованих прищіпок або інших пристроїв для вправ. Зміцнюючі вправи виконуються також для зап'ястя, ліктьового суглоба і плеча, оскільки ці м’язи можуть слабшати, поки палець іммобілізується. Вправи продовжуються до повного відновлення вашої функції.
