Присвятити принаймні 150 хвилин на тиждень заняттям аеробними вправами - простий спосіб потенційно покращити здоров'я. У такому вигляді діяльності ви зміцните свою серцево-судинну систему і спалите калорії (і, тим самим, спалите жирові масиви). Хоча багато видів тренажерів сприяють аеробним вправам, Bowflex TreadClimber - частина бігової доріжки, частина лазіння - забезпечує складне тренування, яке швидко спалює калорії. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж починати цей або будь-який новий режим тренування.
Швидкий опік за короткий час
Дані дослідження університету Adelphi в Нью-Йорку показують, що використання TreadClimber забезпечує ефективне тренування для спалювання калорій. Дані зазначають, що людина, яка важить 180 фунтів і використовує TreadClimber протягом 30 хвилин на 3 милі / год, спалює в середньому 348 калорій. Можна збільшити швидкість, з якою тренування спалює калорії, підвищуючи опір машини.
Швидше опік, ніж інші машини
У дослідженні університету Adelphi повідомляється, що використання TreadClimber забезпечує швидше спалювання калорій, ніж аналогічні тренування на різних інших тренажерах. Під час 30-хвилинної тренування людина, що має 180 кілограмів, спалює 260 калорій, крутячи педалі на велотренажері в середньому темпі, 259 калорій, використовуючи сходи кроків у середньому темпі, і 135 калорій, гуляючи на біговій доріжці в 3 милі / год.
