Грип - це респіраторні захворювання, спричинені вірусами грипу. Щорічно від грипу стикається від п'яти до 20 відсотків американського населення, в той час як 200 000 людей опиняються в лікарні через ускладнення від інфекції, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань. Вакцинації доступні щороку, щоб захистити вас від грипу, але якщо ваша імунна система відмовить від вас, певні продукти можуть допомогти вам пережити боротьбу з грипом.
Спробуйте дієту BRAT
Дієта BRAT - це абревіатура для бананів, рису, яблучного соусу та тостів, які є хорошим вибором, коли ви страждаєте від нудоти, розладу шлунка та / або діареї. Джоанна Ларсен з AsktheDietitian заявляє, що ці продукти, поряд з напоями, такими як гарячий чай та яблучний сік, допомагають контролювати діарею. І банани, і яблука є джерелом пектину, розчинної клітковини, яка допомагає водянистому стільцю стати більш твердим.
Замініть втрачені рідини для тіла
Блювота - один із симптомів, який може супроводжувати грип, хоча він частіше зустрічається у дітей, ніж у дорослих, повідомляє FluFacts.com. Щоб боротися з блювотою, утримуйтесь від їжі та пиття що-небудь хоча б одну годину від останнього інциденту. У цей час попийте 2 унції води або якогось газованого, лимонно-вапняного напою, який є плоским. Якщо вони залишаються вниз, спробуйте ще 2 унції будь-якого напою кожні 15 - 20 хвилин. Через кілька годин почніть додавати більше напоїв, таких як сік, гарячий чай, фруктовий сік або напої, суп-бульйон і джелло. Вони допоможуть замінити втрачену рідину, не засмутивши шлунок.
Запасіться курячим супом
Курячий суп називають природним пеніциліном, повідомляє ivillage.co.uk. Це може допомогти очистити закладеність носа і є простим способом отримання овочів, необхідних для підвищення імунітету. Можна додати шматочки моркви, картоплі та кабачків. Для додаткового посилення цілющої сили додайте трохи перцю кайенського. Редакція журналу Fitness зазначає, що капсаїцин у порошку допомагає розріджувати слиз у легенях та носових ходах.
Дотягнутися до імбирного кореня
Свіжий корінь імбиру, за версією ivillage.co.uk, може допомогти зменшити як лихоманку, так і постійний кашель, який часто зустрічається з грипом. Щоб зробити власний імбирний чай, просто натерти дві столові ложки свіжого імбиру в кавовому фільтрі, а потім залити ним одну склянку окропу. Дайте настоятися протягом 10 хвилин, потім потягніть.
Спробуйте більше часнику
Часник є прекрасним знеболюючим і протигрипозним засобом з кількох різних причин. По-перше, він містить алліїн, який бореться з заторами грудної клітки. По-друге, це прекрасне джерело антиоксидантів, які допомагають знищити вільні радикали у вашому організмі, які завдають шкоди вашим клітинам.
