Що шукати
Кросівки, призначені для запобігання невеликих розривів кісток стоп, не є такими ж, як взуття для ходьби, яке має на меті зробити те саме. За даними спільноти прогулянкової інформації під назвою The Walking Site, рух різний. Каблук ходила спочатку контактує із землею, а потім котиться до пальця, тому ходок потребує більш податливої підошви та області ніг, ніж бігун, повідомляється на веб-сайті. Ви також хочете взуття з чашкою на підборах, яка, за словами спеціаліста стопи та щиколотки, доктора Стівена М. Прибута, має підтримку, щоб ваша стопа не ковзала.
Загальні підводні камені
Можливо, у вас виникне бажання купувати торгову марку, але ключовим є покупка придатності. Ви хочете приміряти взуття після прогулянки, оскільки під час фізичних вправ ступня розширюється, повідомляє The Walking Site. Коли ви приміряєте взуття, надягайте шкарпетки, які ви зазвичай носите на прогулянках. Доктор Прибут також пропонує переглянути одяг зі свого старого взуття; якщо передня частина підошви сильно зношена, особливо під другим або третім пальцем ноги, а п’ята має мало, у вас може виникнути стан під назвою Стопа Мортона, яке робить вас більш схильними до переломів - і забезпечує правильний баланс гнучкість та підтримка ще важливіше.
Де купити
Доктор Прибут сказав, що у вас є найкращі шанси знайти гарне взуття для прогулянок у спеціалізованому магазині або спортивному магазині. Взагалі кажучи, Сайт прогулянок рекомендує будь-який магазин, який дозволить вам "випробувати" взуття, ходивши по твердій поверхні принаймні 10 хвилин. Якщо для цього потрібно зайти до більш дорогого магазину, коштує грошей на правильну підгонку, повідомляє сайт. Фріт-фут Спорт, національна мережа спеціальностей, оцінює, як ви ходите в магазині, щоб визначити найкращу модель і підходити для ніг.
Вартість
Взуття з гнучкими носками і міцними чашками на підборах можна знайти у всіх цінових діапазонах. 25 червня 2010 року, доповідь Walking Shoe Reviews, редактор веб-сайту Джекі Бернс визначила топ-10 марок пішохідного взуття. Пари взуття, які потрапили під ці бренди у звіті, становили від 50 до 300 доларів. Ті, хто знаходиться у верхньому кінці цінового діапазону, зазвичай були найсучаснішими стилями та могли похвалитися більш чіткими функціями, такими як туристичне взуття.
Аксесуари
Центр стопи і голеностопа Вашингтона рекомендує індивідуальні ортопедії - вставки, які мають на меті перенести частину напруги з зони, сприйнятливої до перелому, на інші частини стопи. Предмет, без якого ходунки не можуть жити, - це шкарпетки. Фітнес-фітнес на відкритому повітрі REI рекомендує ходункам шукати шкарпетки, які мають подушки і відтягують вологу від шкарпетки, щоб вона не просочилася.
Поради щодо внутрішніх справ
На думку Американської академії ортопедичних хірургів, зношене взуття є основною причиною стресових переломів. Рекомендується, щоб пішоходи виключали взуття кожні 300 - 600 миль. Ознаками зносу є підошви, які здаються натертими вниз, чашки на підборах, які нахилені назовні, і отвори в пальцях ніг, згідно з Прибутом. Сайт для прогулянок також рекомендує прогулятися по дому кілька днів, перш ніж потрапити на тротуар, щоб звикнути до нової пари.
