Хоча шлунковий газ від споживання кофеїну зустрічається нечасто, він може виникнути. Це особливо вірно, якщо ви вживаєте велику кількість кофеїну. Хоча більшість людей, які обмежують споживання кофеїну приблизно 300 мг на день, не відчувають жодних неприємних побічних ефектів, вживання більше 600 мг може збільшити ризик виникнення побічних реакцій, включаючи проблеми з шлунково-кишковим трактом та газом. Порадьтеся з лікарем, якщо вас турбує споживання кофеїну або шлунковий газ.
Газ
Хоча велика кількість кофеїну, швидше за все, спричиняє шлунково-кишковий розлад і шлунковий газ, деякі люди більш чутливі до кофеїну, ніж інші, і можуть відчувати цей стан навіть при вживанні невеликих кількостей. Споживання газованих напоїв з кофеїном, таких як безалкогольні напої, також може спричинити цей стан. Якщо шлунковий газ викликаний кофеїном, ти зазвичай помічаєш цей ефект протягом 30 - 60 хвилин після вживання напою. Незважаючи на те, що газ повинен відійти самостійно протягом 14 годин, згідно з даними Американської академії сну, прийом антиацидних препаратів або знеболення ліків може виявитися корисним.
Міркування
Ведення журналу про продукти та напої, які ви вживаєте щодня, може допомогти вам визначити, чи кофеїн сприяє вашим газам. Запишіть про їжу та напої, які ви вживаєте, включаючи продукти, що містять кофеїн та без кофеїну, та зафіксуйте всі симптоми, які виникають після їх вживання. Якщо вам завжди здається, що у вас є шлунково-кишковий розлад або вживання газів після вживання кофеїнових продуктів, спробуйте виключити кофеїн зі свого раціону протягом тижня-двох, щоб побачити, чи зменшується частота або серйозність проблеми.
Інші причини
Інші ефекти кофеїну
Окрім шлунково-кишкових розладів та газів, кофеїн часто справляє ряд інших ефектів на організм. Позитивні ефекти можуть включати підвищення настороженості, прискорення енергії, кращу пізнавальну працездатність або покращення настрою. Побічні реакції можуть включати утруднення засипання або засинання, зниження якості сну, головні болі, тривожність, пітливість, дратівливість, підвищення артеріального тиску та тремтіння м’язів. Незважаючи на те, що виведення кофеїну з раціону може усунути ці негативні побічні ефекти, ви можете опинитися з новим набором симптомів, якщо ви перестанете вживати кофеїн відразу. Виведення кофеїну, яке, швидше за все, відбувається при регулярному вживанні великої кількості кофеїну, може призвести до головного болю, дратівливості та втоми. Ефекти відкликання зазвичай проходять самостійно протягом декількох днів.
Увага
Шлунковий газ часто викликає тимчасові болі в області живота. Хоча більшість часу це не викликає занепокоєння, деякі болі в животі вимагають негайної медичної допомоги. Поверніться до найближчої лікарні швидкої допомоги, якщо у вас немає можливості пройти стілець, блювота крові, у вас виникають проблеми з кровотечею, болить ніжний або жорсткий живіт або якщо біль у животі супроводжується болем у плечі, шиї або грудях. Також викликайте лікаря, якщо легкий біль у животі не покращиться протягом двох днів.
