Приблизно 90 відсотків людей у світі вживають кофеїн у якійсь формі, а 80 відсотків дорослих американців споживають кофеїн щодня, за даними американської адміністрації з питань харчових продуктів та ліків. Таке високе споживання кофеїну, швидше за все, спричинене позитивними наслідками, які може спричинити кофеїн, наприклад, підвищення енергії та наполегливості. Однак кофеїн також може викликати неприємні реакції. Одним неприємним побічним ефектом кофеїну є пітливість.
Пітливість від кофеїну
Хоча потовиділення не є загальним ефектом кофеїну, воно виникає у деяких людей. Пітливість від вживання кофеїну частіше, коли хтось вживає велику кількість кофеїну. Пітливість, як правило, не викликає занепокоєння, і воно повинно пройти самостійно, коли кофеїн метаболізується і виводиться з організму. Однак якщо вас турбує потовиділення, телефонуйте до лікаря.
Міркування
Інші ефекти кофеїну
Кофеїн - це помірно ефективний заспокійливий засіб, який може позитивно впливати на ваш настрій, розумову працездатність, енергію та час реакції. Однак це також може спричинити інші ефекти, які є менш бажаними. На додаток до потовиділення, кофеїн може ускладнити вам засинання, збільшити серцебиття, підвищити артеріальний тиск, викликати головні болі або запаморочення, а також зробить вас тривожними, нервуючими або дратівливими. Надмірна кількість кофеїну також може спричинити розлад шлунково-кишкового тракту, зневоднення або тремтіння м’язів. Ви можете відчути ці ефекти протягом 30–60 хвилин після вживання кофеїну, і ці ефекти можуть тривати десь від восьми до 14 годин, повідомляє Американська академія медицини сну.
Споживання кофеїну
Більшість людей можуть споживати помірну кількість кофеїну, не відчуваючи ніяких несприятливих наслідків. Приблизно від 100 до 200 міліграмів кофеїну на день вважається помірною кількістю, згідно з даними FDA. Однак деякі люди більш чутливі до впливу кофеїну і можуть відчувати побічні реакції, як потовиділення, з меншими кількостями. Можливо, вам доведеться експериментувати, щоб визначити конкретну кількість кофеїну, який ваш організм може переносити, не відчуваючи негативних наслідків.
