Риб’ячий жир і добавки до риб’ячого жиру виготовляються з морських тварин і рослин. Вони містять омега-3 жирні кислоти, які були корисними для лікування та профілактики різних станів та захворювань. Якщо ви приймаєте таблетки з риб’ячим жиром для профілактики чи лікування певного стану, можливо, ви приймаєте дуже високі дози. Високі дози риб’ячого жиру можуть викликати кілька видів шлунково-кишкових побічних ефектів.
Порада
Один з найпоширеніших побічних ефектів риб’ячого жиру - це розлад шлунку, який може спричинити такі симптоми, як здуття живота, дискомфорт, печія та нудота.
Причини приймати риб’ячий жир
На відміну від насичених жирів, омега-3 жирні кислоти - це корисні для вас жири. Ви можете легко отримати омега-3 жирні кислоти з жирної риби, як лосось та молюски, або з морських рослин, таких як водорості. Можна доповнити споживання омега-3, приймаючи риб’ячий жир. Окремі жирні кислоти омега-3, звані DHA (докозагексаенова кислота), DPA (докозапентаєнова кислота) та EPA (ейкозапентаєнова кислота), пов'язані з користю для здоров'я.
Зокрема, було показано, що вони допомагають запобігти раку та запобігають та лікують серцево-судинні проблеми. Вони також можуть допомогти лікувати діабет, розлади травної системи, запальні та ревматологічні захворювання, неврологічні та нейропсихологічні стани та респіраторні захворювання.
Зазвичай риб’ячий жир для лікування цих питань рекомендується застосовувати у великих дозах. Але високі дози риб’ячого жиру, особливо для людей, які ніколи раніше не приймали добавки з риб’ячим жиром, можуть викликати побічні ефекти. Високодозовані капсули риб’ячого жиру можуть викликати болі в шлунку, судоми в шлунку та інші шлунково-кишкові симптоми.
Риб'ячий жир і розлад шлунку
Добавки Омега-3, особливо у великих дозах, можуть викликати різні шлунково-кишкові побічні ефекти. Найпоширенішими побічними ефектами прийому добавок омега-3 є риб’яче дихання та нетравлення шлунку, і цей розлад шлунку часто призводить до таких симптомів, як здуття живота, печіння, дискомфорт, печія, нудота та блювання.
Є багато виробників таблеток риб’ячого жиру. Різні інгредієнти, які вони вживають, можуть впливати на ваші симптоми. Наприклад, желатинові капсули асоціюються з симптомами верхніх відділів шлунково-кишкового тракту, як розлад шлунку. Однак інші види таблеток риб'ячого жиру, як капсули з тимчасовим вивільненням, були пов'язані із симптомами нижнього травного тракту. Риб’ячий жир може викликати шлункові спазми в нижніх відділах травного тракту, що призводить до діареї.
Незважаючи на ці побічні ефекти, риб’ячий жир для вас дуже корисний, і деякі добавки риб’ячого жиру навіть були досліджені, щоб допомогти лікувати запальні захворювання кишечника. Будь-які побічні ефекти, які ви відчуваєте, є короткочасними - вони повинні зникнути, коли ви припините приймати таблетки або на короткий час після цього. Їх споживання також не викличе негативних довгострокових проблем.
Тим не менш, риб’ячий жир побічні ефекти, які засмучують ваш шлунок, можуть бути неприємними. Завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо найкращого типу капсул риб’ячого жиру, а також дози омега-3 жирних кислот, яка підходить саме вам. Ці жири сприяють шлунково-кишковим побічним ефектам риб’ячого жиру, особливо у великих дозах.
