Підтримання належного рівня калію та магнію є важливим, оскільки вони сприяють багатьом основним функціям організму, таким як серце, м’язи та нервові функції, а також здоров’ю травлення. Дефіцит калію та магнію може бути викликаний діуретиками, надмірним вживанням алкоголю та певними ліками.
Порада
Низький рівень калію та магнію може бути спричинений діуретиками та деякими ліками, а також надмірним вживанням алкоголю, кишковими недугами та різними іншими станами здоров’я.
Причини низького калію
Калій - електроліт, який є важливою складовою для підтримання роботи м'язів, нервів та серця. Це також важливо для здоров'я травлення та кісток.
Електроліти - це мінерали у вашій крові та інших рідинах організму, які несуть електричний заряд. Нормальний рівень калію коливається від 3, 5 ммоль / л до 5, 1 ммоль / л у дорослих, за даними клініки Клівленда. Зазвичай рівні нижче 2, 5 ммоль / л вважаються дуже серйозними.
Найпоширенішою причиною низького вмісту калію або гіпокаліємії є надмірна втрата калію через сечовипускання через ліки, що відпускаються за рецептом, що посилюють сечовипускання. Також відомі як таблетки для води або діуретики, ці типи ліків часто призначаються людям, які мають високий кров'яний тиск або серцеві захворювання. Низький рівень калію іноді викликається недостатньою кількістю калію в раціоні.
Інші причини втрати калію включають:
- Надмірне вживання алкоголю
- Хронічні захворювання нирок
- Діабетичний кетоацидоз
- Діарея
- Надмірне вживання проносного
- Надмірна пітливість
- Дефіцит фолієвої кислоти
- Первинний альдостеронізм
- Деякі антибіотики використовують
- Блювота
Легкі випадки низького вмісту калію можуть не викликати симптомів, але більш важкі випадки можуть проявляти себе через м’язові посмикування, м’язові судоми або слабкість, м'язовий параліч, порушення серцевих ритмів та проблеми з нирками.
Причини низького вмісту магнію
Магній, мінерал, важливий для багатьох функцій в організмі, включаючи обмін речовин - фізичні та хімічні процеси в організмі, які перетворюють і використовують енергію. Кожен орган в організмі, особливо серце, м’язи та нирки, потребує магнію. Магній також сприяє макіяжу зубів і кісток.
Низький рівень магнію в крові або гіпомагнезіємія проявляється через симптоми, включаючи ненормальні рухи очей, судоми, втому, м’язові спазми або спазми, м’язову слабкість і оніміння. Нормальний діапазон магнію становить 1, 3-2, 1 мЕкв / л (0, 65-1, 05 ммоль / л).
Клініка Клівленда зазначає, що одним з перших видимих симптомів зниження магнію є втома. М'язові спазми, слабкість або скутість, втрата апетиту та нудота - це інші поширені симптоми на ранніх стадіях виснаження, хоча спочатку ви можете не помітити жодних симптомів.
Причини втрати магнію включають:
- Надмірне вживання алкоголю
- Опіки, які вражають велику ділянку тіла
- Хронічна діарея
- Надмірне сечовипускання (поліурія), наприклад, при неконтрольованому діабеті та під час одужання після гострої ниркової недостатності
- Високий рівень кальцію в крові (гіперкальціємія)
- Гіперальдостеронізм (розлад, при якому надниркова залоза виділяє занадто багато гормону альдостерону в кров)
- Синдроми мальабсорбції, такі як целіакія та запальні захворювання кишечника
- Неправильне харчування
- Ліки, включаючи амфотерицин, цисплатин, циклоспорин, діуретики, інгібітори протонної помпи та аміноглікозидні антибіотики
- Пітливість
Лікування низьким вмістом калію та магнію
Низький рівень калію діагностується за допомогою аналізу крові. Добавки з калієм зазвичай призначають, якщо у вас низький рівень калію. Якщо ситуація сильна, калій може даватись як внутрішньовенний розчин. Якщо існує основний стан, який спричиняє гіпокаліємію, наприклад, надмірне сечовипускання або надмірна активність щитовидної залози, її також слід лікувати.
Рекомендована добова норма калію - 4700 мг. Харчові джерела - найкращий спосіб утримати рівень калію в потрібній кількості. До них відносяться абрикоси, банани, боби, яловичина, брокколі, курка, риба, сочевиця, молоко, горіхи, свіжий шпинат, помідори та кабачки, серед багатьох інших фруктів та овочів.
Рекомендована добова норма для споживання магнію становить 400 мг. Щоб підтримувати здоровий рівень магнію, отримуйте щоденну кількість через харчові джерела. Вибирайте зелені листові овочі, такі як шпинат, а також авокадо, банани, тофу, бобові, горіхи, насіння і цільні зерна. Магній також додають у деякі крупи для сніданку та інші збагачені продукти. Водопровідна, мінеральна та бутильована води також можуть бути джерелами магнію, але кількість магнію у воді змінюється залежно від джерела та марки.
