Зелені соки містять темні листяні овочі, такі як капуста та шпинат, і, як правило, коктейлі, наповнені вітамінами та мінералами. Однак більшість цих напоїв також містять фруктові соки або пюре, щоб збалансувати овочевий аромат і додати солодкість. Фрукти додають цукор і, як правило, більш калорійні, ніж овочі. Якщо ви робите зелений сік в домашніх умовах, вживайте більше овочів і менше фруктів, щоб мінімізувати вміст калорій.
Кількість калорій
Кількість калорій у вашому соку буде залежати від рецепту. Одна продуктова марка зеленого соку містить 120 калорій на чашку, а інша основна версія бренду містить 140 калорій у тому ж розмірі порції. Ви можете зробити набагато легший напій в домашніх умовах, якщо у вас соковижималка. Один рецепт з яблуками, капустою, лимоном, огірком та імбиром містить всього 66 калорій на чашку.
