Якщо ви насолоджуєтесь ним вечерею або випиваючи невелику кількість перед сном, келих червоного вина забезпечує порівняно низькокалорійну поблажливість. Хоча більшість людей п’ють червоне вино за його складний смак або здатність зняти межу напруженого дня, наповнений антиоксидантами дух може насправді принести користь вашому здоров’ю. І якщо цей щоденний келих червоного вина пригнічує апетит або зменшує щоденне споживання калорій, це може призвести навіть до схуднення.
Калорії у вині
Визначити кількість калорій у склянці вина порівняно просто. Вам потрібно буде знати, скільки ви п’єте вина та вміст алкоголю у вина, який вимірюється у відсотках. Коли ви отримаєте ці числа, помножте їх разом, а потім помножте на 1.6, щоб отримати калорійність. Наприклад, якщо ви п'єте 5 унцій. червоного вина з вмістом алкоголю 10 відсотків, ваше рівняння буде: 10 x 5 x 1, 6. Це 5-унція. порція вина має 80 калорій. Ця кількість калорій суворо для алкоголю у вині; будь-які ароматизатори, додані до напою, забезпечать додаткові калорії. У середньому більшість червоних вин забезпечують від 80 до 120 калорій на 5 унцій. порція.
Втрата ваги
Щоб успішно схуднути, ваш організм повинен спалювати більше калорій, ніж споживає регулярно. Простий акт пиття вина змусить ваш організм спалювати калорії. Коли вживається вино, організм повинен виробляти специфічні ферменти для перетравлення алкоголю. Оскільки організм виробляє ці ферменти і засвоює алкоголь, калорії спалюються. Однак цей процес спалювання калорій не спалює достатньо калорій, щоб зробити істотний вплив на схуднення.
Калорійний обмін
Хоча пиття вина безпосередньо не пов’язане із схудненням, це може побічно призвести до скидання кількох кілограмів. Пиття вина замість висококалорійних напоїв, таких як змішані напої, сода або молочний коктейль, дозволяє вашому організму вживати менше калорій в день. Якщо ви намагаєтеся схуднути, насолоджуватися 100-калорійним келихом червоного вина, як правило, набагато краща ідея, ніж пити 500-калорійний мока фраппучіно з білого шоколаду. Але якщо пиття вина підживлює ваш апетит і спонукає вас бавитись на поблажливі закуски, такі як шоколад чи сир, ваші зусилля щодо схуднення можуть постраждати.
Користь для здоров'я
Хоча червоне вино може не грати величезної ролі у схудненні, воно може надавати різноманітні інші сприятливі ефекти на організм. Деякі дослідження показують, що один-два 5-унційних. склянки червоного вина на день можуть допомогти підвищити кількість здорового холестерину ЛПВЩ у вашому організмі. Червоне вино також наповнене флаваноїдами та консерватолом, обидва вони діють як антиоксиданти, що запобігають утворенню нальоту вздовж стінок артерій. Щоб скористатися корисними для серця продуктами червоного вина, пийте лише рекомендовану добову кількість - для чоловіків це два 5-унційних унцій. окуляри на день, а для жінок - це одна склянка.
: Що тільки один келих вина робить для вашого мозку
