Концепція Даниїлового посту походить з біблійного опису старозавітного пророка Даниїла, коли він молився і постив прохання про духовне керівництво. Існує два біблійні писання щодо Даниїла Швидкого, з яких ми отримуємо різні настанови. Оскільки немає можливості точно знати, що їв Даниїл, сучасний Даніельський піст може бути зроблений двома способами: суворо дотримуватися біблійних звітів або дотримуватися більш загальних вказівок відповідно до ваших фізичних і духовних потреб. Намагаючись вирішити, що їсти на сніданок, ви можете запитати себе, чи можна їсти вівсяну кашу на Daniel Fast? Так, ти можеш.
: Кріс Пратт на Даніель Фаст - дієтолог важить
Даніель Швидкі настанови
На відміну від інших видів духовних постів, коли ви повністю утримуєтесь від їжі та пиття, Даніельський піст - це частковий піст, який забезпечує обмежене харчування для вашого тіла. Він триває десь від 10 до 21 дня. Піст розуміється виключно з духовних причин, а не з користю для здоров'я. Хоча Даніельський піст призначений для жертви в релігійних цілях, багато церковних конгрегацій використовують цей тип їжі для покращення здоров'я своїх прихожан. Крім того, зараз є дані, згідно зі статтею в галузі охорони здоров’я, що Daniel Fast допомагає покращити здоров'я в короткостроковій перспективі.
Їжа їсти на Даніельському Пості
Згідно з біблійними повідомленнями, Даниїл їв тільки продукти, вирощені з насіння, і пив лише воду. Якщо ви дотримуєтесь сучасного Даніеля Фаст, ви можете їсти всі продукти на основі рослин, такі як фрукти, овочі, горіхи та насіння. Ви також можете їсти цільні зерна, такі як овес, пшениця, ячмінь та кукурудза. Крім того, у вас можуть бути рідини, такі як вода, рослинні або фруктові соки.
Вівсяна каша Данила
Оскільки овес - це цільне зерно, ви можете їсти вівсяну кашу на Даніельському Пості. Однак якщо ви хочете дотримуватися більш суворих рекомендацій, тоді вам слід приготувати вівсяну кашу в домашніх умовах, а не купувати упаковану версію. В упакованій вівсяній каші використовуються вівсянки швидкого приготування, які переробляються і слід уникати в харчуванні. Ви можете використовувати вівсяні висівки, прокалений овес або нарізаний овес зі сталі. Ви можете додати фрукти, такі як родзинки, банани, нарізані або змішані яблука, персик або груша, щоб підсолодити вівсяну кашу. Ви можете також додати спеції, такі як кориця та мускатний горіх для аромату.
Даніель Швидкий вівсяний метод перший
Кип’ятіть воду на плиті або в чайнику. Відміряйте 1/2 склянки вівса і налийте одну чашку окропу в овес і дайте йому постояти, поки овес не вбере воду. Додайте фрукти, горіхові олії та / або спеції.
Даніель швидкого вівсяного способу другий
Додати 1 склянку води в каструлю і нагріти лише до кипіння. Додайте 1/2 склянки вівса і зменшіть вогонь, щоб закипіти, і овес дозволить поглинати воду. Аромат фруктів, горіхів та / або спецій.
Даніель Швидкий овеч на ніч
Додайте в скляну ємність 1 склянку води та 1/2 склянки розкаченого вівса. Помістіть у холодильник на ніч і овес вбере воду. Вранці додайте фрукти або горіхи. Їжте холодно або тепло в мікрохвильовці.
Швидкі вівсяні млинці Daniel
Бути на Даніельському посту не означає, що вам доведеться відмовитися від усіх улюблених продуктів. З кількома розумними замінами ви можете поласувати млинці і їсти їх теж. У невелику миску додайте 1 столову ложку насіння льону та 2, 5 столові ложки води. Змішайте разом і відкладіть. У блендері змішайте разом 1 середній банан і 1/4 склянки вівса, дуже добре змішайте і додайте в блендер льон і воду і перемішайте до отримання однорідної маси.
Використовуйте це тісто, як і будь-яке інше тісто для млинців. Використовуйте чайну ложку кокосової олії в антипригарній сковороді, щоб млинці не злипалися і готуйте на середньому слабкому вогні. Це робить 1 порцію - три 4-дюймові млинці. Зверху свіжими фруктами.
Печиво швидкого вівсяного печива Daniel
Навіть якщо ви не геній на кухні, можна зробити печиво, яке дотримується вказівок Daniel Daniel Fast. Це означає, що немає молочних продуктів, яєць чи цукру. З кількома здоровими замінами таких інгредієнтів, як банани та яблучне соус, та сконцентрованими природними джерелами цукру, такими як родзинки, ви можете без проблем хвилювати печиво із вівсяного борошна.
Їжа, яку слід уникати на Даніельському пості
Хоча біблійні вказівки щодо продуктів, яких слід уникати від Даниїлового посту, не зрозумілі, у Біблії є багато позначень про вживання в їжу прісного хліба. Ті, хто на традиційному пості, можуть відмовитися від засобу, таких як дріжджі та розпушувач. Слід утримуватися від усіх тварин і молочних продуктів, а також від солодощів, таких як мед та цукор.
Штучні та перероблені продукти, хімікати та харчові добавки також не допускаються. Дослідники, що проводять дослідження, пов’язані зі здоров’ям щодо Даніель Фаст, дозволили учасникам дослідження пити каву та чай без кофеїну, але в іншому випадку кофеїнові напої та алкоголь заборонені. Ви повинні готувати всі страви вручну і завжди читати списки інгредієнтів на будь-яких упакованих або консервованих продуктах, які ви вирішили придбати для Daniel Fast.
