Їжте свої овочі. Ви, напевно, чули, що все своє життя, і якщо ви схожі на більшість американців, у вас все ще виникають проблеми з'їсти стільки "зелені", скільки вам належить. Зважаючи на це, може бути важко уявити, щоб з'їсти стільки овоча, як салат, що ви переживаєте за еквівалент передозування салату. Однак, як завжди, занадто багато хорошого може бути поганим. Хоча існують різні види салату, їх основний склад однаковий, і якщо його вживати в надлишку, вони можуть погіршити певні стани здоров’я.
Види салату
Існує шість основних видів салату, які вирощуються для споживання людиною: метелик, айсберг, рум’яна, рихле листя, літній хрусткий і салат китайський. Весь салат майже повністю виготовлений з води, має мало калорій і є джерелом вітаміну А та бета-каротину, який є джерелом самого вітаміну А. У салату також є інші вітаміни та мінерали, але вони є у відносно невеликій кількості. Салат культивують століттями, ще в стародавніх єгиптян.
Можливі побічні ефекти салату
Оскільки салат в основному складається з води, вам доведеться їсти його багато, щоб він негативно впливав на ваш організм. Оскільки в салаті є бета-каротин, його можна споживати стільки, що ви придбаєте каротенодермію. Каротенодермія проявляється жовтуватим відтінком шкіри, але швидко проходить, якщо знизити кількість споживаного бета-каротину.
Їжте багато салату швидко
За повідомленнями, конкурентоспроможні їдять величезну кількість салату, щоб підготуватися до своїх подій. Оскільки в салаті мало жиру, цукру і калорій, ці люди використовують його як «здоровий» засіб, щоб з часом розширити свій шлунок. Після того, як салат зробив свою роботу, конкурентний їдець готовий наповнити свій нещодавно збільшений шлунок для спорту.
Будемо їсти салат
Для переважної більшості людей салат є здоровим і його можна вживати як частину добре збалансованої дієти. Великий салат залишить вас повноцінними, але значну кількість салату, з'їденого з часом, потрібно запропонувати будь-якому ризику пересічній людині. Якщо у вас є проблеми з перетравленням салату або у вас є стан, на який ви думаєте, що вживання в їжу салату може постраждати, проконсультуйтеся з лікарем.
