Падіння робочого дня в 15 вечора настільки розгульне, що воно стає кліше (ви знаєте, що ви не єдиний, коли про це є меми), але, як може сказати вам хтось, хто бореться з позивом почати чхати за своїм столом - це реально.
То чому ця втомобільна втома настільки поширена, і як чорт хто її уникає? За словами фахівця зі спортивної медицини Бреда Томаса, доктор медичних наук, відповідь полягає у ваших звичках до гідратації.
"Коли ви думаєте про це, у мозку є 85 відсотків води, тож навіть найменша кількість зневоднення може змінити розумові показники", - говорить доктор Томас.
Майже 80 відсотків працюючих американців кажуть, що вони не п’ють достатню кількість води, згідно з недавнім опитуванням (є ваше пояснення для всіх мемів), саме тому доктор Томас рекомендує для своїх пацієнтів мультиплікатор гідратації рідини IV.
"Технологія, знайдена у складі мультиплікатора гідратації, доставляє воду та ключові поживні речовини швидше та ефективніше потрапляє у кровотік, ніж сама вода", - пояснює він. "Одна порція, додана до 16 унцій води, забезпечує таку ж гідратацію, як і пиття двох-трьох пляшок води".
AKA, ви отримаєте всі переваги для стимулювання мозку від доброго зволоження без необхідності залишати робочий стіл, щоб ходити у ванну кожні 10 хвилин. Готові випити?
Прокрутіть униз, щоб правильно гідратація допомогти звичкам у робочий день і підтримувати енергію за допомогою EOD.
Викиньте свою залежність від кофеїну
Співзасновник рідини IV Брендін Коен був у відносинах любові-ненависті до кави. У нього буде одна чашка вранці, щоб прокинутися, і одна вдень у піковий час спокою, що дозволило б йому не спати вночі і вимагати його ранкової чашки кави, і - ви отримаєте фотографію.
Як тільки він зрозумів, яку роль грає гідратація в цьому процесі, це був (буквальний) дзвінок прокидання. "Я не усвідомлював, що сигнал для післяобідньої чашки кави викликаний зневодненням", - говорить Коен. "Моя норма тепер - одна чашка кави вранці і одна рідина IV вдень, зазвичай близько 2 або 3 вечора після обіду. Ця рутина вибиває післяобідній спад - і тепер я можу заснути в звичайну годину!"
Щоб отримати повний енергійний ефект, доктор Томас рекомендує випивати близько пів галона води в день (або одну пляшку з 16 унціями з рідиною IV, змішаною і без однієї). Додатковий бонус: вітамін B12 в рідині IV також діє як енергетичний підсилювач, так що ви зможете назавжди розлучитися з кавою.
Киньте цукрову тягу до бордюру
Ви знаєте, що ненаситна тяга до шоколаду ви зазвичай отримуєте після обіду? Так, правильна гідратація може допомогти і в цьому.
Побалуйте з нами на секунду: За словами доктора Томаса, зневоднення зумовлює збільшення швидкості використання вашими м'язами глікогену, що є елементом глюкози з цукру, яка служить формою накопичення енергії. Коли у вас не вистачає глікогену, ваше тіло продовжує шукати цей удар енергії - отже, тяга до цукру.
"Оскільки глюкоза є основним джерелом палива для наших клітин, коли організм потребує швидкого прискорення енергії, глікоген руйнується, щоб вивільнити глюкозу в кров, яку можна використовувати як паливо", - пояснює доктор Томас. "Коли організм більше не має доступу до глюкози, на рівень енергії негативно впливає".
Тож замість того, щоб забивати офісний ящик для закусок для шоколаду, налийте собі склянку води з рідиною IV (яка виходить у супер освіжаючих смаках, таких як лимонний лайм, пасифрукт та ягода ачаї). Ваше тіло (і ваш рівень енергії) будуть вам вдячні.
Підвищити продуктивність тренувань
Ви коли-небудь так не переповнені мозковим туманом до кінця дня, коли ви опинитесь на будь-якому виправданні, щоб вийти зі спину класу, який ви забронювали? Повільно піднімає руку.
Будучи належним чином зволоженим, не тільки допоможе вам переконатися, що ви відчуваєте себе достатньою напругою, щоб перейти до студії, але також може підвищити вашу ефективність під час занять.
"Атлетичні показники безпосередньо пов'язані з гідратацією та управлінням електролітом", - говорить доктор Томас. "Спортсменам потрібна відповідна гідратація, щоб отримати максимальну віддачу від серцевого викиду та максимуму VO2".
Формула рідини IV завантажена електролітами та вітамінами групи В, плюс більше вітаміну С, ніж апельсина та рівного калію банану. "Це ідеальне рішення для збереження вашої гідратності та максимальної продуктивності", - говорить доктор Томас. Ласкаво просимо до таблиці лідерів.
У партнерстві з рідиною IV
