Жир і калорії
Multi Grain Cheerios - це вибір з низьким вмістом жиру, який містить лише один грам жиру в одній чашці і без насичених жирів, відповідно до даних про продукти харчування MyPlate LIVESTRONG. Оскільки він не має високого вмісту жиру, кількість калорій на чашку також помірне - 110.
Велике споживання насичених жирів пов'язане з підвищеним ризиком серцевих захворювань, тому слід обмежити споживання. Шукайте крупу з низьким вмістом жиру та насичених жирів. Ненасичений жир сприятливо впливає на серце, але все-таки слід вживати його в міру.
Білок
Багато вітамінів і мінералів міститься у великих кількостях у мультиварки. Одна чашка забезпечує 100 відсотків добової вартості заліза, вітаміну Е, тіаміну, рибофлавіну та вітаміну В-12. Вітаміни групи В беруть участь у виробництві енергії, а вітамін Е працює як антиоксидант. Для тих, хто не вживає продуктів тваринного походження, крупа для сніданку є важливим джерелом вітаміну В-12, оскільки його потрібно отримувати з збагачених продуктів.
Волокна
Multi Grain Cheerios містить помірну кількість клітковини, по три грами в одній чашці, що відповідає приблизно 12 відсоткам добової норми на основі дієти з 2000 калоріями.
Як і білок, клітковина створює відчуття повноти і затримує випорожнення їжі зі шлунка, зберігаючи вас задоволеними. Це також важливо для здорового травлення. Їсти щось із клітковиною під час сніданку може допомогти вам контролювати перекушування; додавання до фруктів трохи фруктів збільшить вміст клітковини ще більше.
Детальніше про MyPlate
Безкоштовна програма для відстеження калорій LIVESTRONG MyPlate для iPhone та Android допомогла мільйонам людей схуднути здоровим способом - отримавши підтримку від активного співтовариства під час відстеження їх їжі та фізичних вправ. MyPlate - це найпопулярніший додаток, який пропонує найновіші технології - простий у користуванні інструмент, який включає мільйони продуктів і рецептів, 5-хвилинні тренування в додатку та надійну спільноту підтримки.
