5-гідрокситриптофан, або 5-HTP, є хімічним попередником регулюючого настрою нейромедіатора серотоніну. Він створений вашим організмом з триптофану, незамінної амінокислоти, отриманої з продуктів харчування. Також можна отримати 5-HTP з дієтичних добавок, виготовлених з насіння африканського дерева Griffonia simplicifolia. Завдяки їх функції підвищення рівня серотоніну, добавки 5-HTP іноді застосовують при депресії. Якщо ви вагітні, ці добавки можуть не бути безпечними для вас. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які харчові добавки, включаючи 5-HTP.
Протипоказання 5-HTP
Як Університет Меріленду, так і МедлайнПлюс, служба Медицинської бібліотеки США та Національних інститутів здоров'я, застерігають від прийому 5-HTP під час вагітності, відзначаючи відсутність доказів щодо безпеки 5-HTP. Насправді MedlinePlus радить не приймати 5-HTP незалежно від того, вагітна ви. Інші групи, для яких прийом добавок 5-HTP може бути особливо небезпечним, включають годуючих матерів, дітей, людей із захворюваннями печінки та людей із синдромом Дауна. Прийом 5-HTP з антидепресантом також не рекомендується, оскільки ця комбінація ліків може призвести до небезпечного для життя стану, який називається синдромом серотоніну.
БАД та вагітність
Згідно з Маршем Дімеса, вкрай важливо, щоб Ви не приймали жодних дієтичних добавок, рослинних препаратів чи інших препаратів, які не були затверджені лікарем під час вагітності, оскільки це може завдати шкоди вашій дитині. Однак під наглядом лікаря майбутня мама може спокійно приймати пренатальну полівітамінну / мінеральну добавку, що забезпечує залізо, фолієву кислоту та інші поживні речовини для запобігання дефіциту харчування під час вагітності. Якщо ваш лікар схвалить, ви також можете отримати користь від прийому якісної добавки до риб’ячого жиру для задоволення потреб омега-3 жирних кислот під час вагітності.
Депресія під час вагітності
Хоча не слід приймати 5-HTP при депресії під час вагітності, важливо, щоб ви повідомили лікаря, якщо ви відчуваєте депресію під час вагітності. Якщо не лікувати, депресія під час вагітності або передпологова депресія може становити небезпеку для здоров’я дитини, включаючи передчасні пологи, низьку вагу при народженні та проблеми у розвитку, повідомляє Американська асоціація вагітності. Варіанти лікування депресії під час вагітності включають групи підтримки, психотерапію та, у важких випадках, медикаменти. Більш легкі випадки депресії можуть бути полегшені фізичними вправами, голковколюванням або змінами в харчуванні, повідомляє APA.
Харчові джерела триптофану
Хоча 5-HTP недоступний в будь-яких продуктах, різні продукти забезпечують триптофан, амінокислота, яку організм використовує для отримання 5-HTP. Теоретично вживання їжі, яка забезпечує триптофан, може таким чином сприяти підвищенню рівня серотоніну та покращенню настрою під час вагітності без ризику приймати дієтичну добавку. До їжі з триптофаном належать індичка, курка, молоко, зелень ріпи та копрі, картопля, гарбуз, насіння соняшнику та водорості. Вживання морських водоростей у вигляді сирого суші не рекомендується, оскільки сирі морепродукти в суші можуть містити паразитів, які можуть загрожувати вагітністю.
