Ви незадоволені сучасним станом своїх грудей? Якщо ваші груди почали виглядати неестетично естетично, коли вони починають осипатися або провисати, є способи мінімізувати ваш дискомфорт. Провисання грудей або птоз молочної залози - це медичний стан, коли груди втрачає еластичність, жирові відкладення або обидва внаслідок старіння, вагітності, факторів способу життя, куріння або генетики. Прокляті сиськи - це нормальна, але жорстока частина процесу старіння для більшості жінок.
Порада
Навіть незважаючи на те, що птоз молочної залози є нормальною частиною процесу старіння, не поступайтеся повністю наслідкам часу і сили тяжкості - боройтеся з хорошим бюстгальтером і гарними старомодними вправами. Якщо все інше не вдається, проконсультуйтеся з лікарем щодо додаткових варіантів.
Гравітація та пружність
З часом шкіра піддається впливу сили тяжіння, а шкіра втрачає деяку еластичність. Залежно від розміру вашої грудей, ця тяга може бути великою або маленькою і, безумовно, впливатиме на кількість провисання. Дослідження, опубліковане в журналі Plastic and Reconstructive Surgery у вересні 2016 року, виявило, що більша груди є найважливішим фактором у визначенні птозу молочної залози, оскільки великі груди мають більшу масу.
Схуднення і провисання грудей
Коли жінка набирає вагу, вона набирає вагу скрізь, у тому числі і в тканинах молочної залози, внаслідок чого шкіра розтягується, а в деяких випадках викликає розтяжки. І навпаки, втрачаючи вагу, частина втрати жиру може відбуватися з тканини молочної залози. Це може призвести до того, що груди провисають або виглядають спущеними, коли жир піде, крім того, що шкіра втрачає деяку еластичність.
Чому мої сиськи провисають?
Об'єм грудей зазвичай збільшується під час вагітності, а розмір грудей коливається під час грудного вигодовування. Однак дослідження ResearchGate, опубліковане у 2018 році, встановило, що вагітність не є важливим фактором птозу молочної залози, тоді як вік, вага та ІМТ є більш провідними причинами. Також жінки в менопаузальному віці та жінки, які почали носити бюстгальтер молодим, були більш ризиковані для птозу молочної залози.
Купіть бюстгальтер, який підходить
Незалежно від розміру ваших грудей, підходящий бюстгальтер може допомогти зменшити ризик розтягування шкіри на грудях. Дослідження за 2014 рік, опубліковане в Європейському журналі старіння, встановило, що 84 відсотки жінок, віком від 45 до 65 років, незадоволені появою грудей. Деякі з найважливіших змінних у пошуку хорошого бюстгальтера включають комфорт, підтримку, можливість залишатися на місці та піднімати груди.
Опрацюйте печі та плечі
Вправи та покращена постава можуть допомогти повернути свої провислі груди у форму. Зосередьтеся на вправах на грудях, щоб тонізувати грудні м’язи - м’язи під грудьми. Щодня виконайте віджимання, щоб опрацювати область грудей. І працюйте над зміцненням м’язів спини та плечей, пише ExRxnet. Скапульозні віджимання - стискаючи лопатки разом на три набори по 10 повторень - це ефективний спосіб зігнути округлі плечі і підняти всю область грудей.
Ляжте на спину на лавці для тренувань і використовуйте гирі для виконання грудних мух та подальшої роботи грудних м’язів. Не забудьте свій спортивний бюстгальтер. Важлива хороша підтримка під час будь-якого типу вправ. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої нової програми фізичних вправ, особливо якщо ви нещодавно народили.
Чи є хірургія варіантом?
Пластична хірургія - це дорогий і часом радикальний варіант виправлення провисаючих грудей. Поцікавтесь у лікаря про варіанти хірургічних процедур, які можуть допомогти зробити ваші груди менш провислими. Подумайте про підтягування грудей або мастопексію, щоб видалити зайву шкіру і переставити груди, щоб вони повернулися до колишньої вірогідності. За даними Національної медичної бібліотеки США, підйом грудей може проводитися в амбулаторних або стаціонарних умовах і зазвичай проводить один-три розрізи грудей для проведення процедури.
Порада
Не турбуйтеся таблетками або кремами, які стверджують, що роблять груди більш твердими. Доведено, що ці методи лікування не впливають на провислі груди.
