Під час вагітності важливо їсти здорову, збалансовану дієту, щоб переконатися, що ви забезпечуєте плід, який розвивається, необхідними для нього поживними речовинами. Хоча лимонна кислота технічно містить калорії, вона не є важливою частиною раціону вагітності. Однак це не зашкодить вам метаболічно, хоча це може вплинути на ваш комфорт.
Вагітність та харчування
Їжа, яку ви їсте, забезпечує ваші клітини - і ті, що у вас плоду, що розвиваються, якщо ви вагітні - енергією, необхідною для участі в різних функціях та будівельних блоках, які ви використовуєте для виготовлення клітинних продуктів. Білки, вуглеводи та жири містять калорії, а значить, ви можете використовувати їх для енергії. Лимонна кислота також містить калорії, повідомляє Бюро податків та торгівлі алкоголем. Однак ви не приймаєте його в клітини майже так само ефективно, як і інші молекули поживних речовин.
Лимонна кислота
Лимонна кислота дуже часто зустрічається в продуктах харчування. У багатьох фруктах і фруктових соках воно відбувається природним шляхом. Наприклад, цитрусові - це основні джерела лимонної кислоти. Багато оброблених продуктів харчування також містять лимонну кислоту в якості добавки. Як і всі кислоти, він має кислий аромат, але безпечний для споживання людиною. Таким чином, в оброблені продукти популярно додавати терпкий аромат. Лимонна кислота також є консервантом, що ще більше збільшує її популярність у перероблених продуктах.
Безпека
Не існує жодних наукових досліджень, які дозволяють припустити, що лимонна кислота небезпечна для споживання під час вагітності або будь-якого іншого часу. Ви можете споживати продукти, які містять природну або додану лимонну кислоту без побоювань. Крім того, вам не потрібно хвилюватися, що лимонна кислота в їжі - яка зазвичай не включається до звіту про калорійність їжі - значно вплине на кількість споживаних калорій і негативно вплине на вашу спробу. контролювати свою вагу під час вагітності.
Побоювання
Хоча лимонна кислота не впливає істотно на ваш метаболізм під час вагітності, вона може мати інший ефект. Коли ви вагітні, ви схильні втрачати тонус у серцевому сфінктері, який відділяє шлунок від стравоходу. Це збільшує ймовірність рефлюксу кислоти, за словами Хайді Меркофф та Шерон Мазел у книзі "Що чекати, коли ти очікуєш". Деякі вагітні жінки виявляють, що вживання лимонної кислоти збільшує рефлюкс, а інші не помічають такого ефекту.
