Дієтичні добавки, такі як харчові напої Boost, можуть давати вам вітаміни та мінерали, яких вам не вистачає у раціоні. Дізнайтеся, які поживні речовини можна відібрати від енергії та сили, що спонукають підвищувати компоненти.
Збільшити список інгредієнтів
За даними веб-сайту BOOST, харчові напої Boost додають до раціону вітаміни, мінерали та білки. Залежно від ваших дієтичних потреб, ви можете вибрати Boost High Protein, Boost Original, Boost Plus і Boost Control Glucose. До складу інгредієнтів входять:
Підвищення оригіналу: вода, сироп глюкози, цукор та молочний білковий концентрат. Він також містить менше 2 відсотків рослинної олії, какао, обробленого лугом, вітаміни та мінерали, соєвий білковий ізолят, гумакасія, фруктоолігосахариди, інсулін, целюлозна гель і камедь, сіль, лецитин сої, карагенан, екстракт листя стевії, а також натуральний та штучний аромат.
Boost High Protein: Boost High Protein містить ті самі ключові компоненти, що й Boost Original, за винятком кількох змін. Він містить як казеїнат натрію, так і кальцій, а не гумакасію, фруктоолігосахариди, гель і камедь інсуліну та целюлози.
Boost Plus: Інгредієнти схожі на Boost Original, хоча з додаванням казеїнату натрію та кальцію, а також з гумовою акацією.
Посилення контролю глюкози: вода, молочний концентрат білка, тапіока декстрин, рослинна олія, фруктоза, какао, оброблені лугом, соєвий білковий ізолят, казеїнат натрію, казеїнат кальцію, інсулін, L-аргінін, частково гідролізована гуарова камедь, фосфат кальцію, лимонна кислота, аскорбат натрію, сіль, соєвий лецитин, гель з целюлози та камеді та вітаміни та мінерали.
Зауважте, що напої Boost містять молочні та соєві компоненти.
: Як правильно приймати вітаміни
Посилити етикетку харчування
Серед вітамінів і мінералів у харчових напоях Boost є калій, магній, кальцій, холін, вітамін А, вітамін D, вітамін В12, фолієва кислота, цинк, рибофлавін, вітамін К та ін. Boost напої також містять значну кількість білка, який, за версією Better Health Channel, важливий для шкіри, волосся та нігтів, клітин мозку та м’язів.
Білки з їжі розщеплюються на амінокислоти, які потім використовуються для отримання нових білків. Рекомендоване споживання білка для жінок становить 75 г на кілограм маси тіла для жінок і.84 грами на кілограм маси тіла для чоловіків, пояснює Better Health Channel. Наприклад, дорослому чоловікові вагою 75 кілограмів або 165 кілограмів потрібно буде 63 грама білка на день.
За допомогою харчових напоїв Boost ви отримуєте багато білка, а також інших поживних речовин. Відповідно до етикетки харчування Boost:
- Boost Original містить 240 калорій, 10 грамів білка і 27 вітамінів і мінералів.
- Boost High Protein містить 240 калорій, 20 грам білка і 27 вітамінів і мінералів.
- Boost Plus містить 360 калорій, 14 грамів білка і 26 вітамінів і мінералів.
- Підвищення рівня контролю глюкози має 190 калорій, 16 грам білка і 25 мінералів і вітамінів.
: Харчування для енергії: 3 поживні речовини, які можуть поставити крапку у вашому кроці
Харчові напої та харчові добавки
Повноцінні харчові напої вважаються харчовими добавками, оскільки містять додані поживні речовини, вітаміни та мінерали. Незважаючи на численні переваги для здоров'я цих поживних речовин для здоров'я, Американська адміністрація з контролю за продуктами харчування та ліками (FDA) попереджає, що вони можуть нести ризики для здоров'я.
Оскільки дієтичні добавки потрапляють під парасольку "їжі", вони не регулюються FDA. Тому ви повинні бути дуже обережними щодо перевірки етикетки інгредієнтів та обізнаності щодо типів інгредієнтів.
Національний інститут здоров'я (NIH) радить бути настороженими щодо побічних ефектів інгредієнтів, особливо при вживанні продукту вперше. Якщо ви думаєте приймати дієтичні добавки регулярно, вам слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте якісь ліки або маєте будь-які стани здоров’я.
Найкращий спосіб отримати необхідні поживні речовини - це дотримуватись збалансованої дієти, хоча є деякі випадки, коли ви не можете отримати необхідні поживні речовини, і в цьому випадку ваш лікар може порекомендувати дієтичну добавку, наприклад, напої з підвищеною дієтою.
