Через позицію та видатність ключиці вона потребує великого тиску при важкій атлетиці. Якщо ваша ключиця болить після тренування, можливо, ви пошкодили кістку. Якщо біль є серйозною, зверніться до лікаря, як тільки зможете.
Порада
Біль у ключиці при підйомі ваг
Біль у ключиці під час підняття ваги може розвинутися від крихітних тріщин на ключиці. Стан, який іноді називають плечем важкої атлетики, медично відомий як дистальний ключичний остеоліз. Це відбувається, коли з часом ваша ключиця розвиває безліч дрібних стресових переломів через регулярне підняття важких ваг.
За даними веб-сайту Orthopod, остеоліз виникає, коли дрібні шматочки кістки всмоктуються в організм, внаслідок чого область погіршується. Симптоми включають пульсуючий біль біля плеча після підняття тягарів або протягом дня.
Шлунково-ключичне відділення суглоба
Ви відчуєте різкий біль у верхній частині грудей у тій частині, де ваша ключиця зустрічається з грудною кісткою. Порадьтеся з лікарем, який може призначити знеболюючі та рекомендувати відпочинок, лікування льодом та, можливо, слінг протягом декількох тижнів, коли зв’язка заживає.
Процідити або накрутити
Напруження м’язів або розтягнутих зв’язок на плечі або шиї може викликати біль в ключиці і навколо неї. М'язові перенапруження є наслідком надмірного тиску на область, що є загальним результатом важкої важкої атлетики. Відпочинок на кілька днів, як правило, достатньо для полегшення болю і відновлення м’язів. Розтягування зв’язок може зайняти більше часу, з невеликими розривами або розривами тканини, які змушують боліти ключицю після тренування.
Це зламано?
Можливо, найбільш серйозною причиною болю після підняття ваги є потенційний перелом ключиці. Ви відчуєте різкий і тривалий біль навколо зламаного відділу ключиці, якщо у вас перелом. Навряд чи ви зламаєте ключицю від звичайної важкої атлетики з хорошою технікою та зручними розмірами ваги.
Однак якщо ви кинете штангу, піднімаєте вагу понад свої можливості або падаєте при підйомі, ви можете зламати ключицю. Пошкоджена область зачепить на дотик і може навіть помітно стирчити під шкірою. Якщо ви підозрюєте перелом, якомога швидше відвідайте відділення невідкладної допомоги для проведення рентгену .
