Низький кров'яний тиск може бути нормальним для вашого підлітка, і не те, про що ви повинні турбуватися, поки вона їсть добре збалансовану дієту, є здоровою та енергійною. Однак слід негайно звернутися за медичною допомогою, якщо ваш підліток постійно скаржиться на втому, нудоту, має холод, затишну, бліду шкіру, завжди спрагу, відчуває запаморочення, не має концентрації, має нерегулярне серцебиття або непритомність. Ці симптоми низького артеріального тиску викликають занепокоєння, повідомляє Національний інститут охорони здоров’я, і слід визначити основну причину.
Низький кров'яний тиск у підлітків
Американська академія педіатрії зазначає, що ортостатична гіпотензія або низький кров'яний тиск є можливою причиною запаморочення або непритомності у підлітків, спричинених різкою зміною положення. Низький кров'яний тиск може бути спричинене недавнім зростанням підлітка, що супроводжується збільшенням об’єму крові та зміною її центру ваги. Анорексія - порушення харчування - ще один фактор, який може викликати низький кров'яний тиск у підлітка, згідно з уривком "Посібника для батьків щодо розладів харчування" на веб-сайті з порушеннями харчування. Оскільки запаморочення і непритомність через низький артеріальний тиск можуть виникати ще до того, як ваш підліток схуднув, важливо приділити пильну увагу його харчовим звичкам.
Рекомендовані дієтичні пільги
Дівчаткам-підліткам потрібно їсти здорову дієту, яка відповідає потребам усіх поживних речовин для підтримки нормального артеріального тиску. Залежно від рівня активності, дієтичні рекомендації для американців рекомендують, щоб жінки-підлітки у віці від 14 до 18 років споживали від 1800 до 2400 калорій на день. Далі вказівки рекомендують, щоб 45 - 65 відсотків від загальної кількості калорій надходило від вуглеводів, 25 - 35 відсотків - від жирів та 10 - 30 відсотків - від білка. Їх можна просто відстежити в додатку, як MyPlate. Деякі інші поживні речовини, які потребують підлітка щодня, включають 700 мкг вітаміну А, 15 мкг вітаміну D, 1300 міліграм кальцію, 15 міліграм заліза і менше 2300 міліграм натрію.
Дієта при низькому кров'яному тиску
Американська академія педіатрії застерігає, що низький кров'яний тиск може виникнути, якщо ваш підліток має низьке споживання солі і п'є недостатню кількість рідини. Однак збільшуйте споживання солі лише за рекомендацією лікаря підлітка, оскільки велике споживання солі може призвести до високого артеріального тиску. Закликайте підлітка дотримуватися загальних рекомендацій, рекомендованих NIH для лікування низького артеріального тиску. Сюди входить пиття більше води та вживання різних фруктів, овочів, курки, риби та харчових продуктів з цільнозернових вуглеводів, щоб забезпечити, щоб її раціон містив усі необхідні поживні речовини в рекомендованих кількостях.
Здорова дієта
MyPlate USDA рекомендує жінкам-підліткам віком від 14 до 18 років, які є середньо активними, їсти 2 ½ склянки овочів, 1 ½ склянки фруктів, 5 унцій еквівалентів продуктів, багатих білками, 6 унцій еквівалентів зерна, 3 склянки молока та молочних продуктів, і близько 5 чайних ложок олії щодня. Варіюючи овочі, фрукти, м’ясо та зерна в кожному прийомі їжі, ви можете забезпечити, щоб вона харчувалася збалансованою дієтою. Здоровий раціон і здорова вага загалом допомагають підтримувати нормальний артеріальний тиск.
