Змагальні плавці мають характерні статури, які багато людей можуть вважати ідеальною формою тіла. У них визначені м’язи верхньої частини тіла, нижньої частини тіла та живота. Вони, як правило, мають низьку кількість жиру, внаслідок чого виходять плоскі череви, визначені спини і вузька талія. У типовому складі плавця є більш м'язова маса, ніж у бігунів, які, як правило, худіші та легші. Багато людей прагнуть мати худий, але сильний тип тіла плавців.
Типовий орган
Типова статура плавця - мускулиста. Енергійні плавці мають тонізовані руки, великі плечі та виражені м’язи спини від ударів. Конкурентні плавці мають додаткову перевагу в тому, що вони виглядають довгими і худими, адже високі люди, як правило, добре працюють у спорті. Типовий плавець-самця розміром близько 6 футів, 4 дюйма. Плавці, які змагаються на перегонах на короткі дистанції, як правило, вищі та з більшими м'язами, оскільки цей тип тіла дає їм перевагу у швидкості.
Переваги для серцево-судинної системи
Виконуючи щадні водні вправи або аквааеробіку, не спалюється значна кількість калорій, але інтенсивне плавання в колінах спалює від 511 до 673 калорій на годину, залежно від вашої ваги та рівня фізичної підготовки. Ці спалені калорії схожі за своєю природою з іншими енергійними аеробними заняттями, такими як біг, повільний біг, походи з зваженим рюкзаком, катання на ковзанах, гра в одиночний теніс та аеробні танці. Робота на цьому рівні швидко спалює зайвий жир, що призводить до збереження здорової ваги або втрати ваги зі швидкістю 1 фунт на тиждень.
Тренування для повного тіла
На відміну від бігу або бігу, який орієнтується в основному на групи м’язів нижньої частини тіла, і важкої атлетики, яка часто фокусується на верхній частині тіла, плавання забезпечує тренування для повного тіла. Вода створює тягнення та опір, викликаючи зайняття м'язів, рухаючись вперед. Більшість ударів вимагають використання ваших рук і ніг, а також залучення ядра, щоб збалансувати своє тіло у воді. Енергійні удари, такі як метелик та фрістайл, вимагають зробити ваші широкі рухи, при цьому сильно б'єте.
Форма тіла
Статура класичного плавця часто має V-образну форму, з вузькою талією та стегнами, більш широкими плечима та тонованими ногами та руками. Багато чоловіків і жінок прагнуть до такого типу тіла, а інші віддають перевагу легкому та худорлявому вигляду бігунів. Якщо ви цінуєте м'язистий, тонізований та атлетичний вигляд, то тіла плавців можна віднести до числа кращих з видів атлетичного тіла.
