Основні жири омега-3 з риб’ячого жиру можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, хоча б частково, знизивши рівень тригліцеридів та артеріальний тиск. Вони також зменшують ненормальне серцебиття, уповільнюють закупорку ваших артерій і покращують роботу кровоносних судин. У деяких випадках люди, які приймають риб’ячий жир, відчувають збільшення ліпопротеїдів низької щільності або холестерину ЛПНЩ, що є типом, який може підвищити ризик серцевих захворювань.
Збільшення ЛПНЩ
Дослідження часто показують збільшення ЛПНЩ, коли люди доповнюють свої дієти риб'ячим жиром або омега-3 жирами, зазначає стаття, опублікована в "Судинному здоров'ї та ризикуванні" в 2006 році. Вживання 4 грамів риб'ячого жиру на день може збільшити рівень ЛПНЩ на приблизно від 5 до 15 відсотків, згідно з заявою Американської асоціації серця, опублікованою в "Артеріосклерозі, тромбозі та судинній біології" в 2003 році. Ці ефекти можуть залежати від дози, але навіть менша доза 1, 2 грама на день підвищила рівень ЛПНЩ до деяких ступінь.
Тип ЛПНЩ
Збільшення ЛПНЩ, що виникає з прийомом риб’ячого жиру, пов'язано, головним чином, із збільшенням менш ризикованих, швидко плаваючих типів ЛПНЩ, які є більш плаваючими. Це часто супроводжується зменшенням ризикових, повільно плаваючих типів, які є більш щільними, згідно з оглядовою статтею, опублікованою в "Судинному здоров'ї та ризикуванні" у вересні 2006 р. Ці щільніші типи ЛПНЩ є більш імовірними. закупорити артерії та збільшити ризик серцевих захворювань.
Тип відповідальних за Омега-3
Автори оглядової статті "Судинне здоров'я та управління ризиками" 2006 р. Зазначають, що, хоча не всі дослідження показують вплив ЕПК або ДГК на рівень холестерину, ці два види жирів омега-3 можуть по-різному впливати на рівень холестерину ЛПНЩ. Збільшення холестерину ЛПНЩ може бути пов’язане з ЕПК, тоді як збільшення розміру частинок ЛПНЩ може бути пов’язане з ДГК.
LDL проти HDL
Навіть при потенційному збільшенні ЛПНЩ риб’ячий жир відчуває потенційні переваги для здоров'я серця. Підвищення рівня холестерину ЛПНЩ іноді супроводжується збільшенням ліпопротеїдів високої щільності або ЛПВЩ, що є корисним типом холестерину. Згідно зі статтею "Охорона здоров'я та ризики судин" 2006 року, ці збільшення можуть становити до 15 відсотків. Це означає, що в цілому ваше співвідношення «поганий» до «хорошого» холестерину може покращитися, залежно від точної зміни рівня ЛПНЩ та ЛПВЩ.
LDL порівняно з Non-HDL
У статті, опублікованій в "Препарати сучасності" в 1998 році, зазначається, що хоч холестерин ЛПНЩ може піднятися, рівень холестерину, що не є ЛПВЩ, зазвичай знижується при доповненні омега-3. Загальний рівень холестерину без ЛПВЩ, який включає як ЛПНЩ, так і ЛПНЩ, є кращим предиктором ризику серцевих захворювань, ніж сам холестерин ЛПНЩ. Таке зниження загального рівня холестерину, що не є ЛПВЩ, може бути наслідком зниження рівня ліпопротеїдів дуже низької щільності омега-3 жирів.
