Менструальний цикл, як правило, 21-28 днів; однак кількість днів менструального циклу може змінюватися через стан здоров'я, стрес, хвороби, ліки та зміни способу життя при фізичних вправах та дієтах. Заняття спортом або заняття важкими видами спорту можуть затримати ваш період.
Нормальні менструації
Тривалість менструального циклу варіюється від жінки до жінки; проте середній менструальний цикл відбувається кожні 28 днів із кровотечею від чотирьох до семи днів. Менструальний цикл може змінювати тривалість через стрес, гормональні зміни та побічні ефекти від ліків або через репродуктивні захворювання, такі як синдром полікістозних яєчників або міома матки. Вправи можуть допомогти регулювати нерегулярний менструальний цикл.
Відсутній менструальний цикл
Відсутній менструальний цикл, який виникає після того, як у жінки раніше були регулярні менструальні цикли, міститься вторинна аменорея, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Симптомами, які можуть супроводжувати відсутність періоду, є головний біль, сухість піхви, збільшення ваги, зниження ваги та голосові зміни. Значне збільшення або втрата ваги та занадто велика фізична навантаження можуть призвести до відсутності менструальних циклів, повідомляє університет.
Нерегулярні менструальні цикли
Кровотечі між періодами, кровотечі після занять сексом та менструальні цикли, які менше 28 днів або більше 35 днів, всі вважаються аномальними станами. Деякі жінки відчувають аномальні менструальні цикли під час прийому протизаплідних таблеток, після вагітності або від зміни дієти або режиму фізичних вправ, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Хоча фізичні вправи призначаються жінкам з нерегулярними менструальними циклами, раптом додавання фізичних вправ до вашого способу життя для схуднення або занадто багато фізичних вправ може спричинити порушення менструального циклу, які можуть бути тимчасовими.
Ефекти надмірних вправ
Хоча фізичні вправи можуть впливати на нормальні менструальні цикли, надмірні фізичні вправи можуть затримати або навіть повністю зупинити ваші цикли. Професійні спортсмени часто страждають від нестачі менструації або нерегулярної менструації, частково через свого низького жиру в організмі. Тіло жінки має на увазі наявність певної кількості жирових запасів, щоб нормально функціонувати. Якщо ваш відсоток жиру в організмі падає занадто низько, ваш організм вважає, що ви голодуєте і зберігає його енергію або запаси жиру. Розмноження не є важливою функцією, тому ваш організм сповільнює або перестає живити репродуктивну систему.
Міркування
Зниження фізичних навантажень в деяких випадках може бути достатнім для відновлення менструації. Також вам може знадобитися збільшити споживання калорій, щоб відновити енергетичні запаси організму. Як тільки організм отримує необхідні калорії для своїх щоденних функцій, він може відновити ваші репродуктивні функції. Обговорюйте тривалі випадки затримки, нерегулярності або відсутності менструації зі своїм лікарем. Вона може призначити протизаплідні таблетки або гормональні таблетки для відновлення менструального циклу.
