Бігова доріжка та еліптичні, популярні тренувальні машини, стоять у готовності у великій кількості у спортзалах та оздоровчих клубах по всій країні. Обидва проводять серцево-судинні тренування і приваблюють любителів фітнесу будь-якого віку. Виробники стверджують, що їхнє допомагає схуднути більше. Хто краще, залежить від користувача.
Бігова доріжка
Справжня бігова доріжка, народжена багато років тому, забезпечує рухому поверхню для того, щоб робити те, що люди роблять природним шляхом. Деякі люди використовують його і для запуску. З різною швидкістю бігова доріжка вміщує початківця до експерта. Найбільш вдосконалені апарати можуть відстежувати серцевий ритм, проводити інтервальну підготовку і розповідати, як далеко ви пройшли, за скільки часу і скільки калорій ви спалили. У вас також є можливість триматися або ходити вільно від руки та ходити по схилу.
Еліптичний
Нова дитина на блоці, еліптичний, швидко набула популярності. Він забезпечує вам ковзаючу ногу, що забезпечує постійний контакт з педаллю. Він може поставлятися з тим же електронним обладнанням, що і бігова доріжка. На відміну від бігової доріжки, еліптик має два рухомих бруска, які залучають верхню частину тіла в тренування.
Порівняння
Бігові доріжки роблять багато шуму через своїх двигунів, тоді як еліптики працюють механічно, за винятком комп'ютерної системи. Залучення зброї на еліптичний забезпечує набагато більше аеробіки. Обидва займають однакову кількість місця. Еліптик знімає напругу з суглобів, надаючи рух рідини без будь-якого піднімання ніг. Навпаки, бігова доріжка передбачає ходьбу, що є слабким впливом, але все ж трохи більше тягне до суглобів. Це, однак, забезпечує природний крок, тоді як еліптичний потребує деякої координації нових рухів.
Докази
Люди, які використовують ту чи іншу з цих машин, клянуться їх ефективністю. Тим, хто використовує обидва, подобається зміна темпу. За інформацією HiltonHeadHealth.com, бігова доріжка спалює більше калорій. Тренажер вагою 180 фунтів. хто виконує 45 хвилин роботи на кожному елементі обладнання спалює 441, 8 калорій на еліптичному і 675 калорій на біговій доріжці.
Висновки
Хоча людина може спалити більше калорій на біговій доріжці, ніж еліптичний, інші фактори вступають у особисті переваги. MSNBC.com повідомляє, що люди, що мають проблеми із суглобами, віддають перевагу еліптичному для його дизайну без впливу. Тренування у верхній і нижній частині тіла апелює до більшої кількості спалених калорій. За даними MSNBC.com, еліптичні продажі в 2007 році підскочили на 27 відсотків. Особисті переваги в кінцевому рахунку будуть диктувати, яку машину обирає людина. Кількість спалених калорій не означає всю історію. Обидві машини ще довго залишаться популярними. Деякі люди люблять перетинати поїзд і переключатимуться між двома, щоб тіло не здогадувалося.
