Кінестетика стосується усвідомлення вами свого оточення через сенсорний досвід. Наприклад, якщо ви є кінестетичним учнем, ви найкраще здобуваєте знання за допомогою тактильних, практичних занять, а не візуальних методів чи методів прослуховування, пояснює Террі Фарвелл на веб-сайті Family Education. Кінестетика також поширюється на фізичну сферу, де вона позначає ваше усвідомлення свого тіла та його рухів.
Кінестетичне навчання
Існує три основні типи навчання: зорове, слухове та кінестетичне, яке також відоме як сенсорне навчання. Якщо ви - візуальний учень, ви добре реагуєте на демонстрації, графіки та зображення чи відео, - каже Фарвелл. Слуховий учень надає перевагу традиційному методу лекційного стилю, а кінестетичний учень вважає за краще здобувати знання завдяки виконанню таких заходів, як лабораторні тести та рольові ігри. Перевага визначення вашого конкретного стилю навчання полягає в тому, що ви вибираєте заняття, які йому задовольняють, і більш ефективно приймаєте інформацію на борту.
Кінестетична фізична обізнаність
Кінестетична фізична обізнаність стосується знань про ваше оточення, які ви отримуєте за допомогою сенсорних рецепторів у ваших суглобах, м’язах та шкірі, повідомляє Північний прибережний консорціум з спеціальної освіти. Тобто інформація, яку ви отримуєте з інших джерел, крім ваших очей. Ваше кінестетичне усвідомлення розвивається у віці - наприклад, дорослий є більш кваліфікованим, ніж малюк у бігу, не натикаючись на речі. Однак у деяких людей кінестетичні здібності розвиваються не так, як слід, і вправи можуть допомогти вдосконалити навички в цій галузі.
Кінестетичні вправи для рук
Попросіть когось встати або сидіти перед вами та виконувати різні рухи руками та руками, наприклад, вказівкою на палець, підняття однієї руки над головою або розтягування її на бік. Ваше завдання - скопіювати рухи партнера, не дивлячись на те, що роблять ваші власні руки та руки. Натомість тримайте очі зосередженими на своєму помічнику. По мірі покращення вашої кінестетичної обізнаності попросіть свого помічника збільшити темп їх рухів.
Вправа на кінестетичний баланс
Хороший спосіб перевірити свою кінестетичну обізнаність - встати у висоту і закрити очі, пише Лінда Кусмано на веб-сайті ShapeFit. Якщо ви хочете виконувати цю вправу - що не рідкість - повторіть її, поки ваші здібності не покращаться. Як тільки ви зможете встати на дві ноги, не втрачаючи рівноваги, перейдіть до стояння на одній нозі та закриття очей. Ваша мета - вміти підтримувати цю більш розвинену позицію протягом 30 - 60 секунд. Варто практикувати ці вправи в просторі, без перешкод у разі падіння.
Кінестетичні завитки біцепса
Після того, як ви освоїли вправу на баланс однієї ноги, ви можете почати робити звичайні вправи, наприклад, завитки біцепса, із закритими очима. Захопіть ваги, перш ніж закривати очі. Після їх закриття зверніть свою увагу на поставу: випряміть спину, трохи зігніть коліна і переконайтесь, що стегна та плечі рівні. Виконуйте чергування локонів так, як зазвичай. Переваги цього типу вправ, пише Кусмано, полягає в тому, що воно змушує зосередитись на своїй формі і рівновазі, що в кінцевому підсумку змушує вас виконувати вправи більш правильно.
