Якщо ви працюєте на біговій доріжці насамперед, щоб схуднути, знаючи, скільки калорій ви спалюєте, може бути важливим фактором успіху вашої тренування. Цифрове зчитування на біговій доріжці може бути цінним інструментом підрахунку цих калорій, але якщо воно неточне, це може мати точно протилежний ефект.
Основи калорій
Схуднення - це питання встановлення негативного дисбалансу калорій у вашому організмі. Ви робите це, спалюючи більше калорій через діяльність, ніж споживаєте. Коли ваш організм знаходиться в стані негативного калорійного дисбалансу, він отримує зайві калорії, спалюючи жирові масиви, які він збудував раніше. Це основний механік, який рухає фізичними вправами. Коли ви працюєте на біговій доріжці, вправа спалює зайві калорії - що може сприяти загальному спалюванню калорій, що призводить до негативного дисбалансу калорій.
Підрахунок калорій
Для тренування з бігу або ходьби - найпоширенішого виду, який ви б робили на біговій доріжці - ви порівнюєте свою масу тіла зі своїм темпом, щоб визначити калорії, які ви спалюєте за хвилину, а потім помножите це число на тривалість тренування. Ви можете використовувати різні матеріали для друку чи Інтернет, щоб переглянути ці цифри.
Лічильники калорій на біговій доріжці
Цифровий лічильник калорій на біговій доріжці використовує один із різноманітних методів, щоб визначити, скільки калорій ви спалили під час тренування. Найпростіший і найменш дорогий, використовуйте свою масу тіла і темп, так само як і ви використовуєте калькулятор самостійно. Більш просунуті моделі візьмуть показання нахилу для тренування та пульсу. Теоретично лічильники калорій, які містять більше змінних, можуть бути більш точними - якщо припустити, що лічильник правильно відкалібрований.
Інші фактори
Бігова доріжка враховує деякі фактори, які не надрукує друк або онлайн-калькулятор, але є багато інших факторів, які можуть вплинути на те, скільки калорій ви спалюєте під час тренування. Вони включають, але не обмежуються цим, ваш рівень особистого кондиціонування, те, як нещодавно ви їли, що одягаєте, температуру повітря та навіть настрій. Лічильники калорій на біговій доріжці не можуть краще врахувати ці проблеми, ніж калькулятор, який ви знайдете в Інтернеті.
Нижня лінія
Точність - відносне поняття. Якщо припустити, що він правильно відкалібрований, лічильник калорій на біговій доріжці може бути більш точним, ніж підрахунок рук, оскільки він враховує більш значні змінні. Однак підрахунок калорій включає в себе стільки змінних, що навіть точний лічильник калорій на біговій доріжці в кращому випадку є наближенням.
