Розробка забезпечує здорове серце, легені та м’язи та допомагає запобігти надлишкові жиру в організмі. Регулярні фізичні вправи надають вашому тілу тонізований вигляд і підвищують рівень енергії. Однак ваше бажання займатися фізичними вправами може швидко розвіятися, якщо прищі загостряться після тренування. Коли піт від вироблення висихає, він стає джерелом їжі для бактерій, які викликають вугрі, згідно з клінікою прищів Bellevue. Не дозволяйте цьому відштовхувати вас від активності; правильні методи профілактики прищів повинні тримати це під контролем.
Як утворюються прищі
Прищі викликаються в основному трьома сприяючими факторами, включаючи мертві клітини шкіри, бактерії та надвиробництво шкірного сала. Коли волосяний фолікул блокується мертвою шкірою або олією, він потрапляє в шкіру шкірного сала, природного мастила, що забезпечує збереження м’якості шкіри та волосся. У цьому заблокованому середовищі бактерії будуть процвітати і спричиняти інфекцію. Коли ви потієте від тренування, ваш організм природним чином очищає свої пори. Однак будь-який піт, який висихає на вашій шкірі, дозволяє бактеріям процвітати і може призвести до проривів.
Миття шкіри
Приймайте душ у теплій або гарячій воді відразу після тренування, щоб позбавити шкіру від поту. Душ також видаляє пил або мертві клітини шкіри, які можуть прилипати до потіння, зменшуючи ризик закупорених пор. Миття ніжним миючим засобом допомагає видалити омертвілу шкіру, не викликаючи подразнення або сухості, що може погіршити прищі. Якщо ви не можете душа після тренування, використовуйте м'який рушник з теплою водою, щоб витерти і видалити більшу частину поту. Душі, як тільки зможете, щоб мінімізувати ймовірність появи прищів після тренування.
Лікування прищів
Після миття шкіри нанесіть ліки від вугрів, що сприяє розщепленню шкірного сала та запобігає наростанню мертвої шкіри. Саліцилова кислота - приклад поширеного ліки від вугрів, який може допомогти зменшити прориви після фізичних навантажень. Тоніки для шкіри допомагають звузити пори та зменшити ризик закупорок. Існує кілька препаратів, що продаються без рецепта. Якщо вони не працюють, проконсультуйтеся зі своїм дерматологом; він може призначити ліки від вугрів, щоб допомогти очистити шкіру.
Попередження прищів
На додаток до душу після тренування, ополіскування шкіри перед тренуванням допомагає запобігти зривам, які розвиваються після тренування. Промивання видаляє всі існуючі олії та відмерлу шкіру, зменшуючи кількість накопичення під час і після тренування. Попросіть дерматолога рекомендувати регулярний догляд за шкірою, щоб тримати ваші прищі під контролем. Регулярне лікування вранці, вдень та перед сном зводить прищі до мінімуму і допомагає запобігти збільшенню проривів.
