Під час вагітності ваш організм змінюється так, як ви, можливо, ніколи не уявляли, що це може змінитися. Однією з таких змін є збільшення швидкості метаболізму. Під час вагітності ви та ваша підростаюча дитина покладаєтесь на поживні речовини, які ви споживаєте для здоров'я та енергії. Ваш метаболізм повинен збільшитися, щоб компенсувати це додаткове навантаження. Внесення змін у ваш раціон може зробити це простішим для вашого організму.
Метаболізм під час вагітності
Метаболізм швидше під час вагітності. Ваше тіло, плід, плацента та матка всі псують енергію, яку ви споживаєте. Поєднання призводить до збільшення загальної кількості калорій, які ви та ваш плід загалом спалюєте.
Докази
Визначити збільшення метаболізму у вашому організмі легко. Такі умови, як підвищення гормону інсуліну, а також підвищення температури тіла вказують на те, що ви використовуєте більше енергії. Зміни щодо метаболізму інсуліну та глюкози можуть вас здивувати. Згідно з повідомленням, опублікованим у "Семінарах репродуктивної ендокринології" у 1999 році, як ваш організм використовує зміни глюкози протягом усього терміну вагітності. У перші місяці вагітності вивільнення інсуліну збільшується, що дозволяє вашому організму повною мірою скористатися глюкозою в крові. Однак під час останніх місяців вагітності, коли плід швидко росте і потребує енергії, це змінюється. Організм матері стає дещо стійким до інсуліну як засобу віддавати більшу частину того, що вона споживає своїй дитині.
Запаморочення
Побічним ефектом вашого посилення метаболізму є схильність до запаморочення під час вагітності. Більш швидкий кліренс глюкози з крові може призвести до низького рівня глюкози. Це може спричинити запаморочення або запаморочення, поки щось не з'їсте. Вживання невеликих частих прийомів їжі може допомогти зберегти запаморочення в страху.
Харчування під час вагітності
Розглянемо кілька речей під час їжі під час вагітності. Ваше тіло підтримує ваше життя та життя вашої зростаючої дитини. Це вимагає додаткової енергії, а додаткова енергія означає зайві калорії. Американська асоціація вагітності рекомендує збільшити споживання їжі на 300 калорій на день. Отримуючи достатню кількість необхідної енергії, вітамінів і мінералів, ви будете здоровими для вас і вашої дитини під час вагітності.
