Існують різноманітні дієтичні добавки, які допомагають керувати вагою, знижувати рівень холестерину або забезпечувати організм більшою кількістю поживних речовин при вживанні звичайної їжі. Добавки часто містять дієтичні інгредієнти, такі як вітаміни, мінерали або екстракти. Американська адміністрація харчових продуктів та лікарських препаратів регулює дієтичні добавки як харчові продукти, однак, не всі добавки на відкритому ринку отримують схвалення FDA до випуску. Призначення регулювання FDA забезпечує безпеку продукції, якість та якість здоров'я. FDA публікує сповіщення про здоров'я, коли згодом дієтичні добавки виявляють можливий згубний вплив на користувача.
Хром
Хром - дієтична добавка, яка використовується для нарощування м’язів, зниження апетиту та спалювання калорій. Національний інститут здоров’я зазначає, що хром посилює дію інсуліну, що важливо при метаболізації та зберіганні вуглеводів, жирів та білків в організмі. Хоча хром може бути отриманий з продуктів харчування і природним чином виробляється організмом в мікроелементах, це може не відповідати рекомендованій дієтичній нормі. Однак добавки хрому не потрібні; люди, які, швидше за все, отримають користь від цієї добавки, включають дорослих людей та тих, у кого недостатня продукція інсуліну.
Кальцій
Кальцій - важливий мінерал, який природним чином виробляється в організмі і міститься в кількох продуктах харчування. Кальцій залишається відповідальним за різні функції, такі як підтримка м'язових скорочень, виділення гормонів та підтримка кісток. Найбільшу роль в організмі відіграє кальцій: постійне всмоктування та відкладення в нові кістки. У Національному інституті охорони здоров'я пояснюють, що старість може піддавати людей ризику кісткових захворювань, що робить добавки кальцію важливими для запобігання втрати та ламкості кісток. Якщо регулярна дієта не підтримує кількість кальцію, необхідного організму для підтримки здоров'я кісток, дієтична добавка може виявитися необхідною. Жінки в постменопаузі, люди з непереносимістю лактози та вегетаріанці залишаються найбільш ризикованими для розвитку дефіциту кальцію.
Залізо
Залізо є компонентом білків, що беруть участь у транспорті кисню та регуляції росту клітин. Залізо міститься в організмі в білку, який називається міоглобін. Багато продуктів містять залізо, включаючи червоне м'ясо та рибу. Дефіцит заліза може призвести до втоми, зниження імунітету і сплутаності свідомості. Стан, відомий як анемія, також може спричинити дефіцит заліза. За даними MayoClinic.com, анемія з дефіцитом заліза доводить загальний стан, що призводить до недостатнього кровопостачання здорових еритроцитів. Люди, що загрожують дефіцитом заліза, включають вагітних жінок, дітей та вегетаріанців. Люди можуть купувати препарати заліза без рецепта, однак вони повинні проконсультуватися зі своїми лікарями у випадку дефіциту заліза або інших пов’язаних із цим захворювань, що потребують додаткового лікування.
